¿Cuáles son algunos consejos para el cuidado de la salud durante el equinoccio de primavera?

1. Agregar o quitar ropa según el clima. Debido a que el clima es cambiante, es necesario usar menos ropa cuando hace calor y más ropa cuando hace frío.

2. Puedes comer más carne si procede. No comas sólo verduras. No hay muchas verduras de temporada antes y después del susto, y estas verduras tienen nutrientes y minerales limitados. Para sentar una buena base para la propia salud, el autor cree que antes y después de un susto se debe comer más carne que en otros momentos.

3. Complementar adecuadamente algunos nutrientes. Jingzhe se encuentra en la etapa de primavera, y la primavera misma es la estación de crecimiento para todas las cosas. Desde la perspectiva del crecimiento y el cuidado de la salud, en este momento se pueden comprar algunos suplementos nutricionales para complementar calcio, hierro, zinc, magnesio, selenio y otros nutrientes, así como proteínas y vitaminas.

4. Beber agua hervida a unos 25 grados centígrados. En este momento es necesario nutrir el crecimiento espiritual y el cuidado de la salud mental. Por lo tanto, no se puede beber agua hervida fría, pero tampoco se puede beber agua hervida demasiado caliente. Deberíamos beber té y bebidas con menos frecuencia.

5. Es adecuado para deportes al aire libre cuando la primavera es brillante. Si hace buen tiempo y el clima primaveral es brillante, puede jugar juegos de pelota y deportes de atletismo. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo.

6. Es recomendable beber menos o nada antes y después del shock. Debido a que la función fisiológica se encuentra en la etapa de recuperación, no se puede estimular fuertemente. Durante este período, la cantidad de alcohol consumida es menor que la cantidad de vino saludable consumido y se debe reducir la frecuencia de consumo.