Enseñarte: Cómo lidiar con la presión de los fantasmas.

No sé si alguna vez has experimentado este sentimiento mientras dormías. Cuando te duermes o te despiertas por primera vez, tu conciencia es muy clara, pero tu cuerpo no obedece ninguna orden. Se siente como si te golpearan a la fuerza. No puedes hablar aunque quieras. Cuando sales, no puedes abrir los ojos y, a veces, puedes sentir opresión en el pecho. No importa cuánto lo intentes, simplemente no puedes despertar. Este sentimiento es en realidad lo que la gente llama "presión fantasma en la cama".

Primero, mueve tus ojos rápidamente, haciéndolos moverse en círculos de manera que se muevan hacia arriba, hacia abajo y de lado a lado. Luego, parpadea, contrae los músculos alrededor de la boca y mueve el cuello, los hombros, los dedos y las piernas. Finalmente, anímate y trabaja todos esos músculos.

Dietoterapia: La leche contiene triptófano, que es un aminoácido esencial para el cuerpo humano. Beba un vaso de leche antes de acostarse, su contenido de triptófano es suficiente para conciliar el sueño. El efecto de saciedad de beber leche también se suma al efecto hipnótico.

Las nueces son un producto nutritivo y fuerte que puede curar la neurastenia, el olvido, el insomnio, la ensoñación y la mala alimentación. Comer algunas nueces cada mañana y cada noche es bueno para dormir.

Longan es dulce y no tóxico. Longan nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios, y puede curar el insomnio, el olvido, la neurastenia, etc. La píldora Guipi es una receta de la medicina tradicional china para tratar la deficiencia del corazón y el bazo, el insomnio y la ensoñación, y contiene carne de longan.

Las semillas de loto tienen el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios. Quienes sufren de sueños excesivos, malestar e insomnio pueden añadir semillas de loto con un poco de sal, hervirlas en agua y tomarlas antes de acostarse.

Vinagre: Cuando estés cansado y no puedas dormir, puedes coger una cucharada de vinagre y ponerla en agua tibia. Cierra los ojos mientras bebes y podrás dormir tranquilo un rato.