Se acercan las vacaciones del Festival de Primavera, nutrir el hígado en los días soleados puede hacerte más saludable.
Según la visión de la medicina tradicional china sobre la unidad de la naturaleza y el hombre, el cuerpo humano sólo puede mantener una salud a largo plazo adaptándose a los cambios climáticos de manera oportuna. En primavera, la salud del hígado es el tema principal. Entre los cinco elementos, la primavera pertenece a la madera, y el hígado entre los cinco órganos internos del cuerpo humano también pertenece a la madera, por lo que la energía primaveral fluye a través del hígado.
El "Huangdi Neijing" dice: La preservación de la salud debe seguir el principio de "primavera en verano, cosecha en otoño y almacenamiento en invierno" y también señala que sin primavera no habría verano.
Es decir: el hígado crece en primavera, el corazón crece en verano, los pulmones se encogen en otoño y los riñones se almacenan en invierno. Si el qi del hígado no crece vigorosamente en primavera, verano y marzo, ¿qué debemos hacer en verano? ¿Cómo puede la madera del hígado generar fuego del corazón? !
Entonces "Huangdi Neijing": en la primavera de marzo, esto se llama "Chen"... acostarse por la noche y levantarse temprano, caminar por la cancha, ser frenado por otros, para para establecer ambiciones... Por el contrario, dañará el hígado, hará frío en verano y será menos probable que sirva a los ancianos.
Por lo tanto, debes cumplir con el régimen de salud de "crecimiento primaveral" en primavera; de lo contrario, "el verano se vuelve frío" y se producirán enfermedades por resfriado, ¡porque el qi de tu corazón, el qi y la sangre están débiles!
La primavera es una buena época para nutrir y proteger el hígado. Durante el Festival de Primavera, la gente suele hacer varias cosas que son tabú para nutrir el hígado. Espero que todos le presten más atención.
Primero determina si tu hígado está normal.
¡Cuatro síntomas indican que tu hígado está anormal!
1. Mal carácter. Mucha gente piensa que está de mal humor debido a la alta presión laboral. De hecho, algunos "gruñidos" son signos de daño hepático. El hígado es el órgano de almacenamiento de sangre del cuerpo y la fatiga puede dañarlo fácilmente. Esto se debe a que se trabaja durante mucho tiempo, lo que aumenta considerablemente la demanda de sangre de varios órganos del cuerpo y consume muchos gases en sangre.
2. Manchas en la cara. Las líneas finas suben lentamente hasta mis ojos y las manchas se extienden silenciosamente por todo mi rostro. Una vez que la circulación del Qi en el cuerpo no es fluida, se producirá una mala circulación sanguínea. Si la circulación sanguínea no es fluida, la pigmentación permanecerá en la piel. Por lo tanto, si el qi interno del hígado está estancado, aparecerán manchas en la cara.
3. Caída del cabello. Solía luchar contra las ojeras, pero ahora defiendo desesperadamente la línea del cabello. "El cabello está hecho de sangre. Si la sangre es abundante, estará húmeda, y si la sangre es deficiente, estará seca". Esto muestra la relación entre el cabello, el qi y la sangre. Si quieres que tu cabello sea oscuro y brillante, primero debes tener suficiente Qi y sangre. Si siempre pierdes la oportunidad de nutrir la sangre del hígado mientras te quedas despierto hasta tarde, lo que resulta en una cantidad insuficiente de qi y sangre, tu cabello se caerá naturalmente y se volverá escaso.
4. Ojos secos. No es necesario que uses lentes de contacto cosméticos y aún tendrás un par de ojos "coloreados". La medicina china suele decir que el hígado abre los ojos. Si sus ojos están secos y borrosos, puede deberse a una cantidad insuficiente de sangre en el hígado. Si sus ojos están enrojecidos, hinchados y calientes, puede deberse a un hígado hiperactivo.
El hígado es un órgano especial del cuerpo humano. A diferencia de otros órganos internos, que dependen de la "nutrición", el mantenimiento del hígado depende de la "fuga". El hígado almacena sangre, por lo que las personas deben seguir las leyes de la naturaleza y acostarse y levantarse temprano. En términos de salud mental, trate de evitar la ira y la depresión, tenga la mente abierta y mantenga un estado de ánimo feliz.
¿Cómo nutrir el hígado en primavera?
Para nutrir tu hígado, debes hacer cuatro cosas que le encantan.
1. Nutrición equilibrada.
Consuma alimentos ricos en proteínas y ricos en vitaminas de fácil digestión, como verduras y frutas frescas. Aunque el hígado necesita ricos nutrientes, no se le puede dar demasiada grasa, de lo contrario puede provocar hígado graso. Por lo tanto, no se debe comer en exceso durante las vacaciones del Festival de Primavera. Comer en exceso alimentos grasos y salados provocará una carga gastrointestinal. Al mismo tiempo, la ingesta excesiva de grasas aumentará la carga metabólica en el hígado. Si comes alimentos grasosos durante las vacaciones y tienes los ojos cansados, puedes preparar una taza de té de rosas, té de baya de goji o té de crisantemo para proteger el hígado. Además, para nutrir y proteger el hígado, a menudo puedes comer alimentos verdes. lo que ayudará a la circulación y el metabolismo del qi del hígado y aliviará el estancamiento del hígado.
2. Evitar el consumo de alcohol.
Beber para celebrar la Fiesta de la Primavera es inevitable, pero hay que tener cuidado de no beber demasiado todos los días, porque beber es muy perjudicial para el hígado y puede provocar pérdida de apetito, intoxicaciones agudas y cirrosis. Por lo tanto, evite beber en exceso en la vida diaria para evitar daños al hígado y la vesícula biliar.
3. Detener el qi y prevenir la depresión.
Al hígado le gusta regular el espíritu y la ira. La regulación emocional humana está estrechamente relacionada con la función catártica del hígado. Debes mantener una mente tranquila en momentos normales. Las emociones repetidas o excesivas afectarán directamente la función de excreción del hígado.
4. Acuéstate temprano, como máximo a las 23:00.
Según las notas de los meridianos de la medicina tradicional china, entre las 23:00 y las 3:00 es el momento en que el hígado y la vesícula biliar están más activos. Hay un dicho en la medicina china que dice que "tan pronto como una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado".
Cuando una persona está acostada, la sangre de varios órganos pasa por el hígado para completar la tarea de desintoxicación. Si una persona todavía está ocupada trabajando y estudiando de 23:00 a 3:00, otros órganos estarán en un estado relativamente excitado y la sangre de cada órgano no podrá ingresar al hígado para desintoxicarse a tiempo. Entonces la sangre del segundo día es sangre que no ha sido completamente desintoxicada.
Modijin - uno de los secretos de la medicina tradicional china para nutrir el hígado
Hay un dicho taoísta que dice que "los tendones están escondidos en los pies". Cuando giramos los pies hacia arriba, hay un tendón duro. Este es un tendón. De hecho, este tendón discurre a lo largo del meridiano del hígado. Frotar los tendones con frecuencia es una buena forma de nutrir el hígado. Cuanto más suave quede la masa amasada, mejor.
Empujar el meridiano del hígado (parte interna del muslo): el segundo truco de la medicina tradicional china para nutrir el hígado
El punto de partida del meridiano del hígado está en el punto Dadun del dedo gordo del pie , y sube por la pierna hasta el final del meridiano del hígado. El punto final es el punto Qimen debajo del pezón.
Cuando vemos la televisión debemos masajear a lo largo del meridiano del hígado. Si hay dolor, se deben dar golpecitos, masajes y moxibustión hasta que el dolor desaparezca; de lo contrario, el qi del hígado no fluirá suavemente.
El tercer truco de la medicina tradicional china para nutrir el hígado: presión y moxibustión en el punto Taichong.
El punto Taichong es el punto de desintoxicación más grande del cuerpo humano si te gusta estar de mal humor; , o tienes un estancamiento del qi del hígado y te enojas, ¡masajear el punto Taichong es muy necesario!
Método de masaje: Busque con cuidado el punto más doloroso y masajee desde el punto Taichong hasta Pai, es decir, masajee de arriba a abajo 30 veces. O simplemente haga clic 50 veces.
Después del masaje, moxibustión en los puntos Taichong izquierdo y derecho durante 10 minutos.