¿Existe algún método científico para prevenir la miopía en los niños?

Wang Huijuan

Médico Jefe Adjunto

Departamento de Oftalmología, Hospital Oftalmológico, Academia China de Ciencias Médicas Chinas

Controle el tiempo que utiliza Cuide sus ojos, preste atención a la postura de sus ojos y mantenga un estilo de vida saludable. Realice ejercicio físico con regularidad y participe activamente.

1. Controla el tiempo que utilizas la vista y deja que la vista descanse. A la hora de leer o escribir conviene descansar un rato la vista o mirar el paisaje a distancia cada media hora a una hora, para que los músculos ciliares que regulan la visión puedan descansar y recuperarse de la fatiga visual lo antes posible.

2. Presta atención a la postura de tus ojos. Al leer y escribir, la postura sentada debe ser erguida, la altura del escritorio y la silla debe ser adecuada y la distancia entre los ojos y el libro debe ser de aproximadamente un pie. No estés lejos ni cerca.

3. Mantener una vida regular y garantizar un sueño adecuado todos los días. Los niños de 6 a 8 años deben dormir entre 10 y 12 horas al día.

4. Participar activamente en ejercicio físico y aumentar el tiempo para actividades al aire libre. El ejercicio físico puede fortalecer la circulación sanguínea y el metabolismo, proporcionar una nutrición suficiente para los ojos y mejorar la resistencia de los ojos.

5. Hacer ejercicios oculares, masajes y moxibustión e insistir en el cuidado de los ojos puede prevenir la miopía.

6. Mirar menos los productos electrónicos, especialmente los teléfonos móviles y los iPad. Los niños no son aptos para mirar televisión y estos productos electrónicos durante largos periodos de tiempo. Trate de no mirar televisión durante más de 2 horas y mirar teléfonos móviles y iPads durante no más de 10 minutos.

7. Evite que los niños lean y escriban en la oscuridad o bajo la luz del sol. La luz es débil en días nublados, al anochecer y bajo la luz de la luna, pero la luz es fuerte bajo la luz del sol, por lo que no es adecuada para leer y escribir.

8. Revisa tu visión periódicamente para detectar la pérdida de visión lo antes posible y controlarla lo antes posible.

9. Incrementar la ingesta de vitaminas. Las verduras y frutas contienen más vitaminas y tienen ciertos efectos nutricionales en los ojos. Para prevenir eficazmente la miopía en los niños, debes llevarlos a actividades al aire libre. Puede dejar que sus hijos jueguen al bádminton, al ping-pong o escalen montañas. Estos pueden prevenir eficazmente la miopía en los niños.

Cuando un niño tiene seis o siete años tendrá una reserva hipermétrope de más de 100 grados, lo que también se conoce como artefacto para prevenir la miopía. Si la reserva hipermétrope se agota prematuramente, a menudo se desarrolla miopía.

Al mismo tiempo, los niños también deben mantenerse alejados de los teléfonos móviles y ordenadores. Generalmente debes trabajar y descansar a tiempo. No te quedes despierto hasta tarde, no tengas un eclipse parcial y no seas exigente con la comida. Debemos asegurar un aporte integral de nutrientes.

Por supuesto, puedes comer más cosas ricas en proteínas y vitaminas, como leche, huevos y pescado, y también puedes comer más verduras verdes. Estos efectos son buenos. Debe ir al hospital con regularidad para revisar sus ojos. La miopía es una enfermedad ocular común, especialmente en los niños. Para prevenir la aparición de miopía, debemos comenzar con las causas de la miopía. Hay dos causas principales de la miopía: una son los factores genéticos congénitos y la otra son los malos hábitos oculares adquiridos. Las personas no pueden controlar los factores genéticos innatos, por lo que sólo pueden mejorarlos a través de sus hábitos oculares. En tiempos de paz debemos hacer lo siguiente:

Primero, controlar el tiempo de uso de los ojos a corta distancia, que es la clave para prevenir la miopía. En la vida diaria, debes controlar el uso de ordenadores o teléfonos móviles para leer libros de cerca, y tratar de no exceder las cuatro horas diarias.

2. Actualmente se reconoce que aumentar adecuadamente el tiempo al aire libre es la única forma eficaz de prevenir la aparición y el desarrollo de la miopía.

En tercer lugar, mantenga la postura de lectura y la distancia de lectura correctas cuando lea. No lea mientras está acostado o en un automóvil que tiembla. Estos tienen un gran impacto en los ojos y pueden provocar fácilmente miopía. Para prevenir la miopía en los niños, debemos ayudarlos a desarrollar el hábito de no ser quisquillosos con la comida ni eclipses parciales y mantener una nutrición equilibrada. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a la suplementación con oligoelementos como el zinc y el calcio, que son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Además, aumentar la ingesta de proteínas y controlar la ingesta de azúcar ayudará al desarrollo de la vista. Se recomienda ingerir más alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias o tomates, que pueden favorecer el desarrollo de la visión. Los padres también deben ayudar a sus hijos a desarrollar buenos hábitos. En primer lugar, deben desarrollar buenos hábitos de uso de los ojos, organizar el tiempo de uso de los ojos de manera razonable todos los días y dejar que sus ojos descansen de 5 a 10 minutos cada 40 minutos. Pueden cerrar los ojos o mirar hacia otro lado. Hacer ejercicios oculares también es una buena opción.

Además, a la hora de leer o estudiar, debes elegir un ambiente con buena iluminación e iluminación. No te frotes los ojos con las manos porque hay más bacterias en las manos.

3. Exposición al sol

En tu tiempo libre debes dejar que tus hijos salgan a caminar, a caminar o a hacer ejercicio, lo que puede permitirles estar mejor expuestos. al sol, promoviendo así la vitamina D en el cuerpo. La formación de calcio ayuda en la absorción de calcio y ayuda a mejorar la condición física. Además, salir al aire libre y exponerse a la luz solar puede brindarle a sus ojos un breve descanso y ayudar a proteger su visión. Si descubre que su hijo tiene hábitos oculares poco saludables o lee o estudia con frecuencia de cerca, debe estar atento. Se recomienda que lleve a su hijo a un hospital oftalmológico habitual para que le realicen un examen de la vista y una optometría médica para ayudar a prevenir la miopía. Una vez que se descubre la miopía, se puede corregir y tratar según la situación específica para evitar que la miopía se profundice. Para prevenir la miopía en los niños se debe prestar especial atención a todos los aspectos. En primer lugar, debemos mantener una dieta equilibrada. En segundo lugar, debemos desarrollar buenos hábitos. No debemos usar la vista durante mucho tiempo, ni estudiar en un ambiente con luz demasiado fuerte o demasiado oscura. Además, deberíamos realizar más caminatas al aire libre, lo que no sólo puede proteger mejor nuestros ojos y visión, sino también mejorar nuestra condición física. Además, cuando descubra que su hijo tiene molestias en los ojos o ve cosas de cerca, debe llevarlo a un control de la vista a tiempo.