Murió un nadador japonés de 106 años. ¿Qué logros logró en la natación?
1. Un centenario establece un récord mundial con 18 años.
A los 80 años, Miyoko Nagaoka empezó a nadar como entrenamiento de rehabilitación debido a sus rodillas. A la edad de 82 años, Miyoko Nagaoka comenzó a practicar oficialmente la natación por motivos laborales. A los 84 años comenzó a participar en algunas pruebas de natación en Japón.
Desde entonces, Miyoko Nagaoka ha participado en muchas competiciones y ha logrado excelentes resultados en ellas, y rápidamente se ha convertido en un nombre muy conocido en Japón. Después de 65.438.000 años de antigüedad, Miyoko Nagaoka participó frecuentemente en algunas pruebas de natación. Miyoko Nagaoka es la primera nadadora centenaria del mundo en completar los 65.438 0.500 metros de natación. Además, Miyoko Nagaoka también estableció un ** récord después de cumplir 100 años. Antes de que Miyoko Nagaoka cayera enferma, todavía estaba entrenando una serie de natación. Miyoko Nagaoka dijo una vez que insistir en nadar es el secreto de su longevidad.
¿Qué beneficios puede aportar la natación a la salud de las personas?
Además de sus hábitos de vida, la longevidad de Miyoko Nagaoka es también uno de los secretos de su longevidad. Entonces, ¿qué beneficios aporta la natación a nuestra salud?
1. La natación es un deporte que requiere coordinación muscular en todo el cuerpo. Durante la natación se ejercitarán todos los músculos del cuerpo. Al mismo tiempo, la natación también puede mejorar los huesos y hacerlos más sanos. Durante la natación se consume una gran cantidad de energía y grasa, lo que puede crear líneas musculares perfectas.
2. Durante la natación, necesitamos ajustar constantemente nuestra respiración, lo que puede suponer un aumento de nuestra capacidad respiratoria. Tras un periodo de entrenamiento de natación, comprobaremos que nuestra capacidad pulmonar mejorará notablemente, por lo que la natación tiene un efecto muy importante en la mejora de nuestra función cardiopulmonar. El entrenamiento de natación a largo plazo también puede tener un buen efecto de alivio en enfermedades como el asma.
3. La natación es un deporte muy exigente físicamente. Para reponer la energía física consumida, el sistema nervioso de nuestro cuerpo responderá rápidamente, estimulará el sistema metabólico de nuestro cuerpo, acelerará nuestro metabolismo y mejorará nuestra salud. La propia inmunidad del sistema del cuerpo humano, previniendo así eficazmente diversas enfermedades.
La natación puede relajar todo el cuerpo y la mente, permitiéndonos tener un estado mental más perfecto.