¿Puedo beber miel durante la menstruación?

Capture a una linda chica que presta atención a la salud ~ La miel contiene una variedad de vitaminas, ácidos orgánicos y minerales que pueden relajar los intestinos y mejorar la circulación sanguínea. Las vacaciones están aquí y la resistencia del papel de nuestras hermanas disminuirá. Beber miel puede regular eficazmente las funciones corporales, por lo que está bien beber un poco de agua con miel durante este período. Pero al fin y al cabo, las niñas estarán un poco más débiles durante esos días, por lo que lo mejor es elegir alguna miel más cálida, como miel de dátil, miel de lichi, etc.

La existencia de la menstruación exige que prestemos atención a nuestra alimentación y vida diaria. Señora, aquí le damos algunos consejos para que sus vacaciones sean cómodas.

1. Un nivel bajo de sal puede reducir el edema corporal, comer alimentos menos picantes, mantener el sabor ligero y comer más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza y hojas verdes. verduras, etc., que pueden aliviar el edema. La presión regula los nervios.

2. Además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles y frutas, y menos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y cafeína.

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento que causa dismenorrea y agrava el dolor. Si el flujo menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede tener un efecto analgésico de emergencia en la dismenorrea. Las frutas y verduras como las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota y el jengibre tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos, huevos duros, etc., para mejorar la función hematopoyética.

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