La carga gastrointestinal es ligera por la mañana, lo que es muy adecuado para nutrir el estómago. Consuma tres alimentos a lo largo del día para relajar el estómago.

Muchos amigos siempre piensan que la digestión es una cuestión muy simple, pero de hecho, es posible que solo necesitemos media hora para comer, pero el tiempo total de digestión y absorción dura hasta varias horas. Después de un día de trabajo, los intestinos y el estómago no están inactivos por la noche y seguirán reparándose por sí solos. Este proceso tiene como objetivo garantizar que los intestinos y el estómago puedan volver a su condición óptima al día siguiente y continuar digiriendo y absorbiendo los alimentos.

Sin embargo, los malos hábitos alimentarios pueden provocar un golpe mortal en el estómago, provocando daños en la mucosa gástrica, agravando las úlceras gástricas, afectando la normal digestión y absorción, y finalmente induciendo enfermedades gástricas, provocando desnutrición y dañando al ser humano. salud.

De hecho, el momento más adecuado para nutrir el estómago es por la mañana. Después de una noche de autorreparación y descanso, los intestinos y el estómago permanecerán en un estado relativamente saludable. Si prestas atención a proteger tu estómago desde la mañana y reduces la carga sobre tu estómago, tu estómago se sentirá relajado durante todo el día.

La mañana es el "período dorado" para nutrir el estómago. Hay más de tres alimentos que puedes comer para proteger tu salud gastrointestinal.

Gachas de Calabaza

Muchos amigos optarán por tomar gachas de avena por la mañana. Las gachas de avena no son tan difíciles de digerir como el arroz, los palitos de masa fritos, los pasteles de azúcar y las tortitas, pero su nutrición es relativamente sencilla. Entonces, al cocinar gachas, puedes agregar algunos cereales integrales, como la calabaza. La calabaza, como alimento típico para nutrir el estómago, tiene un estatus muy alto en la mente de todos. La calabaza y el mijo son la "mejor combinación" para nutrir el estómago. No solo puede proteger el estómago, sino también reparar la mucosa gástrica y tiene un efecto integral. nutrición.

Leche

Algunos amigos piensan que la leche es la mejor opción para suplementar con calcio, pero en realidad el contenido de calcio en la leche no es alto y es posible que el ser humano no lo absorba ni lo utilice completamente. cuerpo. El mayor valor de la leche es nutrir el estómago. Para quienes tienen el estómago débil, la secreción excesiva de ácido gástrico puede corroer fácilmente la mucosa gástrica y agravar las úlceras gástricas. Beber un vaso de leche tibia por la mañana puede neutralizar el ácido gástrico, equilibrar el ambiente ácido-base del estómago y lograr el efecto de proteger el estómago.

Maní

Muchos amigos consideran el maní como un aperitivo, pero de hecho el maní también tiene cierto valor para nutrir el estómago, pero el maní mencionado aquí no es nuestro maní frito o hervido común. , maní salado, etc. , pero maní crudo sin procesar. Los nutrientes de este maní no se perderán y la lecitina que contiene se puede retener por completo para ayudarnos a reparar la mucosa gástrica dañada.

Las personas con problemas gastrointestinales graves deben seguir estos dos hábitos.

Desayuna todos los días.

Algunos amigos pueden saltarse el desayuno por falta de tiempo y hambre, pero los adultos debemos ser responsables de nuestras propias decisiones. Si optamos por no desayunar, cargaremos con las consecuencias de irritación de la mucosa gástrica, recurrencia de problemas estomacales y reducción de la capacidad digestiva. De hecho, desayunar no sólo sirve para aliviar el hambre, sino también para neutralizar el ácido gástrico y evitar daños en la mucosa gástrica.

Reglas de trabajo y descanso

De hecho, a algunos amigos les resulta complicado llevar una vida normal. El hábito de trasnochar y quedarse en la cama por la mañana ha alterado por completo su reloj biológico. Sin comidas fijas y horarios de sueño claros, varios órganos del cuerpo no pueden funcionar correctamente. No importa cuán poderosa sea su función gastrointestinal, debe organizar sus horas de trabajo de manera razonable. Esto siempre alterará el ritmo del trabajo gastrointestinal y fácilmente provocará problemas estomacales.

Resumen: Los malos problemas gastrointestinales se deben principalmente a malos hábitos alimentarios. No puedes culpar a los demás. Si quieres nutrir tu estómago, sólo puedes confiar en ti mismo. Pero muchos amigos suelen tomar desvíos cuando se trata de nutrir su estómago. ¿Por qué? Tal vez todo el mundo busque demasiado la eficiencia, pero los problemas estomacales no se desarrollan en uno o dos días. En el camino hacia la nutrición del estómago, todos deben invertir más tiempo y energía, y no deben estar ansiosos por lograr un éxito rápido. Con el tiempo, creo que tu estómago sentirá nuestra sinceridad.