¿Qué puedes comer en primavera para engordar? No comas estos siete alimentos.
1. ¿Qué puedes comer en primavera para engordar fácilmente?
1. Hot dogs, chili y queso
Los hot dogs, chili y queso, a veces envueltos en pan de maíz, siempre se asocian con los juegos de béisbol. Estas cosas no sólo tienen un alto contenido de grasa, sino que también contienen mucho sodio. ¡Cuidado si aumentas de peso al comer estos alimentos!
2. Shokorat
El chocolate negro es bueno para el cuerpo humano. Comer más en primavera puede reponer la energía del cuerpo y es bueno para resistir la somnolencia primaveral. ¡Por supuesto que es bueno para ganar peso!
3. Té de la mañana
El té de la mañana es muy popular en primavera. Un té típico de la mañana puede incluir sobras salteadas del desayuno, quiches envueltas en salchichas y bañadas en queso, mantequilla o crema, y tartas y pasteles redondos. Estos son alimentos que pueden hacerte engordar fácilmente.
4. Coco
El coco se encuentra en camarones, pasteles de crema, pasteles, galletas, batidos y muchos otros platos populares de primavera. El coco contiene grasas saturadas y 1 onza de coco azucarado tiene 129 calorías y 8 gramos de grasa. Por lo general, el coco se combina con otros alimentos ricos en calorías, como los camarones fritos al coco, que tienen alrededor de 300 calorías.
5. Bebidas
Las bebidas de temporada como helados, bebidas de café helado, margaritas, cócteles tropicales y batidos son perfectos para relajarse en primavera o socializar en la terraza favorita. Estas bebidas líquidas pueden añadir fácilmente cientos de calorías adicionales al cuerpo.
6. Postre
No es exagerado decir que los postres espolvoreados con nueces y chocolate son trampas calóricas. Las personas que temen a la grasa son inevitables, pero si quieres ganar peso, ¡salta rápidamente a la trampa!
7. Helado
El helado hace que todo el mundo lo pida a gritos. Cuando el clima se calienta, las heladerías colocan grandes carteles afuera. ¡Esos helados cubiertos de dulces y pasteles y coronados con altísimas copas son la elección perfecta para quienes quieren ganar peso!
2. ¿Qué debo hacer si quiero comer?
1. Elegir alimentos con gran volumen y ricos en fibra: Este tipo de alimentos pueden aumentar la saciedad y controlar eficazmente el apetito, como verduras frescas, frutas, etc.
2. Elige alimentos frescos y naturales: Los alimentos frescos y naturales suelen tener menos calorías que los alimentos procesados. Por ejemplo, el arroz con germen tiene menos calorías que el arroz blanco, la fruta fresca tiene menos calorías que el jugo y la carne de cerdo fresca tiene menos calorías que las salchichas y la cecina.
3. Elija alimentos guisados, al vapor, hervidos y fríos: estos alimentos tienen muchas menos calorías que los fritos, fritos y fritos. Como pescado al vapor, platos fríos, encurtidos, etc. Estas son excelentes opciones bajas en calorías para cuando sales a cenar.
4. Procura elegir pescado, pollo, etc. Para la carne: Las calorías contenidas en la carne varían según el tipo, aproximadamente de la siguiente manera: cerdo, cordero, ternera, pato, pescado, pollo, así que trate de elegir pescado y pollo.
3. Dieta de primavera
1. Leche y té negro
Preparar cantidades adecuadas de leche, té negro y azúcar blanca, verter la leche en la olla, y luego agrega el té negro. Para el té negro, la leche se debe remojar completamente y luego cocinar a fuego lento durante unos cinco minutos hasta que el color de la leche se vuelva marrón. Puedes sacarlo de la olla y agregarle una pequeña cantidad de azúcar para beber. El té negro puede calentar el estómago y eliminar la grasa, lo cual es muy adecuado para perder peso y tener salud en primavera. La combinación de té negro con leche puede promover el metabolismo del cuerpo, descomponer las grasas en el cuerpo, lograr la pérdida de peso y reducir los lípidos en sangre.
2. Gachas de brotes de bambú
Preparar arroz glutinoso, brotes de bambú secos y sal. Lavar los brotes de bambú secos y cortarlos en rodajas finas para su uso posterior. Después de lavar el arroz glutinoso, ponerlo en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar un rato. Después de que los granos de arroz se rompan, agregue los brotes de bambú de primavera picados, agregue sal después de cocinar, revuelva uniformemente y sirva. Los brotes de bambú de primavera son tiernos y refrescantes, ricos en nutrientes y contienen una gran cantidad de fibra. Son un alimento habitual para adelgazar y mantener la salud en primavera.
Dieta de Primavera
1. Leche y té negro
Preparar cantidades adecuadas de leche, té negro y azúcar blanca, verter la leche en la olla y luego agrega el té negro.
Para el té negro, la leche se debe remojar completamente y luego cocinar a fuego lento durante unos cinco minutos hasta que el color de la leche se vuelva marrón. Puedes sacarlo de la olla y agregarle una pequeña cantidad de azúcar para beber. El té negro puede calentar el estómago y eliminar la grasa, lo cual es muy adecuado para perder peso y tener salud en primavera. La combinación de té negro con leche puede promover el metabolismo del cuerpo, descomponer las grasas en el cuerpo, lograr la pérdida de peso y reducir los lípidos en sangre.
2. Gachas de brotes de bambú
Preparar arroz glutinoso, brotes de bambú secos y sal. Lavar los brotes de bambú secos y cortarlos en rodajas finas para su uso posterior. Después de lavar el arroz glutinoso, ponerlo en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar un rato. Después de que los granos de arroz se rompan, agregue los brotes de bambú de primavera picados, agregue sal después de cocinar, revuelva uniformemente y sirva. Los brotes de bambú de primavera son tiernos y refrescantes, ricos en nutrientes y contienen una gran cantidad de fibra. Son un alimento habitual para adelgazar y mantener la salud en primavera.
3. Sopa de calabaza
Ingredientes: calabaza, jengibre.
Preparación: Cocine la calabaza al vapor en una arrocera y corte la piel y las semillas en trozos. Con una licuadora, haga puré los trozos de calabaza con nueces, nueces y anacardos. Ponlo en una olla y cocínalo a fuego lento con jengibre y hojas de laurel durante unas 2 horas para que suelte por completo el aroma de la calabaza.
La calabaza es rica en vitaminas y pectina, tiene fuertes propiedades de adsorción, puede unir y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas en el cuerpo y tiene un efecto desintoxicante. Los ingredientes contenidos en la calabaza pueden promover la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. Es un buen material dietético.
4. Gachas de hojas de loto
Ingredientes: Una hoja de loto, 100g de arroz japónica y un poco de azúcar de roca.
Elaboración: Lavar el arroz japónica y las hojas de loto y cortar en trozos pequeños. Luego coloque las hojas de loto en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos, luego retire y solo conserve el jugo. Finalmente, poner el arroz japónica y el jugo de hojas de loto en la olla, agregar un poco de azúcar de roca y agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir el fuego y cocinar hasta que el arroz se convierta en papilla.
Este plato se puede consumir como alimento básico, lo que no sólo favorece la digestión y la excreción, sino que también aporta energía al organismo.