Recuerde darles a sus hijos más nutrientes "uno blanco, uno rojo y uno verde" para la digestión en primavera. A los niños les encanta beberlo.

El cuidado de la salud primaveral llega justo a tiempo. En primavera, todo se revitaliza y diversas funciones corporales están en un estado más activo. Por lo tanto, comer más verduras en primavera es de gran beneficio para el organismo.

Tengo un niño de 4 años en casa. Si como demasiado, tengo indigestión. El ñame Tiegun es un buen ingrediente para fortalecer el bazo y el estómago. Normalmente cocino gachas de ñame y pasteles de ñame al vapor. De hecho, también puedo hacer sopa de verduras, ñame y huevo, que es deliciosa y deliciosa, y apta para todas las edades.

No hay nada mejor que un plato de sopa de ñame caliente y nutritiva para el desayuno. Es nutritiva, saludable y deliciosa, y ayuda a la digestión. El bazo y el estómago son clave para una buena salud tanto en adultos como en niños. Muchos expertos en crianza comenzarán con el bazo y el estómago al acondicionar a sus hijos. La sopa de estómago nutritiva y nutritiva de ñame es simple y fácil de cocinar. En primavera, para nutrir el hígado y fortalecer el bazo y el estómago, también se puede comer más "uno blanco, otro rojo y otro verde". Los ingredientes principales utilizados son ñame con hierro, champiñones, zanahorias, espinacas y huevos. Son deliciosos pero no aumentan de peso, por lo que son muy adecuados para las personas mayores y los niños que están perdiendo peso también suelen beber comidas bajas en grasas. Espero que te sea útil, los amigos a quienes les guste pueden probarlo.

Ingredientes: medio ñame, 2 huevos, media zanahoria, 4 champiñones frescos, una cantidad adecuada de espinacas y un poco de sal.

Paso uno: El ñame es rico en amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias, que pueden mejorar la digestión y la absorción del bazo y el estómago. Pele el ñame (use guantes), lávelo, córtelo en granos y reserve. Lavar los champiñones frescos y cortarlos en trozos pequeños y reservar. Cortar las zanahorias en trozos pequeños y reservar.

Paso 2: Preparar una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua a hervir, luego verter los ingredientes preparados, como puré de patatas, zanahorias, champiñones, etc. en la cazuela y llevar a ebullición, luego Poner a fuego lento durante 15 minutos, luego verter el líquido del huevo, volver a hervir las espinacas a fuego alto y finalmente agregar un poco de sal para sazonar al gusto personal.

La sopa de ñame con huevos que mi familia suele desayunar no sólo es rápida, sino también muy nutritiva. El desayuno es el más delicioso, con rico sabor y nutrición más completa, especialmente indicado para niños con bazo y estómago débiles. Pruébalo con tus amigos favoritos.

Consejos para Miss Smart:

1. Use guantes al manipular ñame para prevenir alergias.

2. Los ñames son ricos en almidón y son propensos a oxidarse y ennegrecerse después de pelarlos. Después de cortarlo, puedes ponerlo en agua limpia a tiempo. No importa cómo lo cocines, el ñame producirá "óxido" cuando entre en contacto con el aire y se oxida.