¿Qué frutas deberías comer en primavera para adelgazar?
1. Frutas de primavera para adelgazar
1. Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene un alto valor nutricional y un alto contenido de agua, representando más del 80% de la caña de azúcar. Además, también contiene otras sustancias necesarias para el cuerpo humano, como hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc y otros oligoelementos. El contenido de hierro es particularmente alto, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que la caña de azúcar se conoce como la ". fruta tonificante de la sangre". Lo más importante es que las vitaminas B1, B2, B6 y la vitamina C pueden promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas y desechos del cuerpo de manera oportuna y reducir la acumulación de grasa.
2. Piña
Quizás MM rara vez escuchó que comer piña puede perder peso, pero de hecho, la piña tiene poco efecto de pérdida de peso. Hay una sustancia llamada "bromelaína" en la piña, que puede descomponer las proteínas, disolver la fibrina obstruida y los coágulos de sangre en los tejidos, acelerar eficazmente la circulación sanguínea y eliminar el edema. Por tanto, comer piña puede tener un efecto diurético y hipolipemiante.
3. Mangostán
El mangostán es rico en nutrientes Además de proteínas, también contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. La fibra que contiene se expandirá después de que los intestinos y el estómago absorban el agua, dando a las personas una sensación de saciedad y reduciendo así el apetito.
4. Carambola
La carambola contiene una gran cantidad de nutrientes, entre los que el ácido oxálico, el ácido cítrico y el ácido málico pueden favorecer la digestión, mientras que la fibra y el ácido pueden aliviar el calor visceral. y aliviar el estreñimiento. Por eso, podemos comer carambola para aliviar el aburrimiento después de comer mucho.
5. Limón
El limón siempre ha sido una fruta adelgazante que gusta a las mujeres. Es rico en vitaminas. Comer más puede relajar los vasos sanguíneos y acelerar la circulación sanguínea. Además, puede almacenarse en la función digestiva del estómago y acelerar la quema de grasa, logrando así el objetivo de perder peso.
6. Naranja
Las naranjas no sólo son hermosas y deliciosas, sino que también tienen un fuerte efecto adelgazante. Esto se debe principalmente a que las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, potasio, fósforo, ácido cítrico y caroteno, además de ser ricas en fibra y bajas en calorías.
2. Cómo beber agua para adelgazar
1. Beber agua para adelgazar al levantarte por la mañana
Beber un vaso de agua después. Levantarse por la mañana puede ayudarle a perder peso. Esto se debe a que después de una noche de sueño, el metabolismo del cuerpo es más lento y la viscosidad de la sangre es mayor. Beber un vaso de agua puede reponer el agua corporal, promover la peristalsis intestinal, ayudar a la defecación y la desintoxicación, ayudando así a perder peso. Lo mejor es beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana para ayudar a limpiar el tracto gastrointestinal.
2. Beber agua antes de las comidas ayuda a adelgazar.
Beber un vaso de agua antes de comer puede ayudarte a perder peso. Beber un vaso de agua tibia media hora antes de una comida puede llenar temporalmente el estómago, mejorar la sensación de saciedad y reducir el peso del almuerzo. En segundo lugar, beber un vaso de agua antes de una comida puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a perder peso. peso.
3. Beber un vaso de agua después de las comidas puede ayudar a perder peso.
Beber un vaso de agua unas 2 horas después de una comida puede ayudar a perder peso. Esto se debe a que beber agua después de las comidas puede promover la secreción de hormonas de la saciedad, mejorar la función digestiva intestinal y evitar que las personas coman bocadillos y consuman demasiadas calorías debido al hambre falsa causada por la falta de agua.
4. Beber un vaso de agua por la tarde puede ayudar a perder peso.
Beber un vaso de agua por la tarde también puede ayudar a perder peso. Por la tarde, el cuerpo se cansa fácilmente. Beber un vaso de agua en este momento puede ayudar a suprimir el apetito, acelerar el metabolismo del cuerpo, aumentar el consumo de energía del cuerpo y, en última instancia, ayudar a perder peso.
Nota: Por la tarde, es posible que desees sustituir este vaso de agua por té de hierbas, como té de hojas de loto y té de espino, que pueden eliminar eficazmente la grasa y perder peso.
5. Presta atención a cuándo beber agua para adelgazar.
Bebe agua para adelgazar. Al elegir un horario para beber, tenga cuidado de no ceñirse a estos horarios. Beba pequeñas cantidades de agua con frecuencia y no espere hasta tener sed para beber agua. Al beber agua, es mejor elegir agua tibia a una temperatura de entre 20 y 30 grados centígrados, que puede penetrar mejor en las células e hidratar eficazmente la piel.