Mi dieta, ¿me ayudará a perder peso?

Supongo que no... ¡será mejor que hagas algo de ejercicio! Una vez me obligué a perder peso al final de mis días escolares, no de la misma manera que tú, pero funcionó.

Presentaré brevemente mi propio conjunto para su referencia.

Creo que lo mejor es sudar profusamente cuando haces ejercicio. No te desplomes solo nada más terminar de hacer ejercicio, te hará sentir que todos tus esfuerzos fueron en vano.

Te sugiero que te levantes temprano por la mañana, como a las 7 en punto, y luego salgas a correr al aire libre. El ejercicio aeróbico favorece más la quema de grasas. Puedes correr durante 40 minutos y parar durante 40 minutos, pero no te detengas demasiadas veces.

Después de una hora y media, podrás desayunar tras hacer una pausa. No comas demasiado, sólo un huevo y un cartón de leche. Seguro que es un desayuno para adelgazar.

Puedes tomar un descanso por la mañana, pero no permanecer sentado por largos periodos de tiempo. Puedes dar un paseo a las once o doce y beber un vaso de agua antes del almuerzo para reducir el apetito.

Lo mejor es no sentarse durante una hora después de una comida y moverse para hacer la digestión. Si tomas una siesta, puedes dormir una hora y dormir una hora también está bien. Hacer ejercicio a las cinco o seis de la tarde, como el yoga, no tiene por qué ser demasiado extenuante. El yoga es un ejercicio relativamente suave. Después de trabajar de 40 a 50 minutos, puedes comer a las 6 o 7 en punto, pero la comida no es para ti.

Tener el estómago vacío después de las 8 horas. Lo que comes después de las 8 horas es igual a grasa. Come lo que quieras. ....

Puedes hacer algunos ejercicios antes de acostarte, como saltar, que sólo te llevará media hora. Luego ve a la cama. Recuerda acostarte temprano y levantarte temprano. ¡Debes dormir lo suficiente para perder peso!

¡Lo anterior es mi experiencia!