Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cómo debes cuidar tu cuerpo durante la menstruación? Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente la menorragia, durante cada período menstrual se pierden los principales componentes de la sangre, como proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc., como la comida picante, comida congelada, etc. Coma menos o nada. Las mujeres no solo deben prestar atención al descanso durante la menstruación, sino también a la higiene personal. Durante la menstruación, las mujeres generalmente se sienten particularmente cansadas, con una función digestiva debilitada y falta de apetito. Por tanto, la comida debe ser ligera y fácil de digerir y absorber. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente funcionará y la sangre fría provocará estasis sanguínea. Comer alimentos fríos durante la menstruación no favorece la digestión y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocar sangre menstrual escasa e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. Por lo tanto, no conviene comer alimentos fríos durante la menstruación, sino alimentos calientes. Azúcar moreno: 1 kg de azúcar moreno contiene 900 mg de calcio y 100 mg de hierro. Según la nutrición, el azúcar moreno tibio tiene un efecto enriquecedor en la sangre al "calentar y nutrir, calentar y dispersar". Dátiles rojos: Conocidos como "vitaminas naturales", son ricos en hierro y zinc y tienen el efecto de depurar y activar la sangre. Zanahorias, calabazas, patatas, ñames y batatas: contienen vitaminas B, C, caroteno y hierro y son buenos alimentos que enriquecen la sangre. Frijoles negros, arroz negro y arroz integral: pueden producir sangre y pelo negro. La forma de comer frijoles negros varía de persona a persona. Tomates: La vitamina C puede promover la absorción de hierro. Al menos un tomate al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C. Azucena: Contiene la mayor cantidad de nutrientes como hierro, vitaminas A, B1, C y proteínas, y puede considerarse como un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Espinacas: Es un conocido alimento rico en sangre y rico en hierro. Yogur: El yogur puede complementar el calcio y retrasar el envejecimiento. Tofu: reduce el colesterol, reduce los sofocos menopáusicos en las mujeres y fortalece los huesos. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir anemia por deficiencia de hierro mientras sean mujeres porque pierden sangre regularmente todos los meses durante su período menstrual. Así, en promedio, alrededor del 20% de las mujeres y el 50% de las mujeres embarazadas padecerán anemia. Si la anemia no es muy grave, no es necesario tomar diversos suplementos. Puede cambiar los síntomas de la anemia siempre que ajuste su dieta. Por ejemplo, primero debes prestar atención a tu dieta y comer una mezcla equilibrada de cereales (arroz negro, frijoles negros, arroz integral, patatas, etc.) y alimentos ricos en hierro. Si la ingesta de hierro en la dieta es insuficiente o la deficiencia de hierro es grave, se deben tomar suplementos de hierro inmediatamente. La vitamina C puede ayudar a la absorción de hierro y a la producción de hemo, por lo que la ingesta de vitamina C debería ser suficiente. En segundo lugar, coma más verduras frescas. Muchas verduras son ricas en hierro. Como hongos negros, algas marinas, nostoc, bolsa de pastor, sésamo negro, almidón de raíz de loto, etc. Recomiende algunos alimentos caseros que mejoran la sangre: Frijoles negros: en la antigüedad, China siempre ha creído que comer frijoles es bueno para la salud. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro, pero de hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en posparto, se recomienda cocinar frijoles negros con frijoles negros. Nostoc: Nostoc es de color más oscuro y antiestético, pero contiene un alto contenido de hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre. Zanahorias: Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, y también contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a mucha gente no le gustan las zanahorias. Mi método personal es exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida. Gluten: Este es un alimento popular. El gluten, que se encuentra habitualmente en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada, también es rico en hierro. Primero es necesario reponer la sangre con hierro. Espinacas: Esta es la verdura más común. También es un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Si no te gustan las zanahorias, come más verduras. Daylily: Daylily tiene el mayor contenido de hierro, 20 veces mayor que las espinacas que conocemos. Es rico en hierro, vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes. Carne de longan: La carne de longan es carne de longan, que se vende en cualquier supermercado. La carne de longan es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre. Rábano seco: El rábano seco es una verdura beneficiosa, extremadamente rica en vitamina B y con un alto contenido de hierro. Por lo tanto, es el alimento más discreto y barato, pero también el mejor para la salud, y su contenido de hierro supera a todos los alimentos excepto las azucenas. Cabe señalar que es mejor que las personas con anemia no beban té. Beber más té solo agravará los síntomas de la anemia. Porque el hierro de los alimentos ingresa al tracto digestivo en forma de hidróxido de hierro coloidal trivalente. Bajo la acción del jugo gástrico, el hierro de alta valencia se convierte en hierro de baja valencia antes de que pueda ser absorbido. Sin embargo, el té contiene taninos, que pueden formar fácilmente taninos de hierro insolubles después de beberlo, dificultando así la absorción de hierro.
¿Cómo debes cuidar tu cuerpo durante la menstruación? Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente la menorragia, durante cada período menstrual se pierden los principales componentes de la sangre, como proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc., como la comida picante, comida congelada, etc. Coma menos o nada. Las mujeres no solo deben prestar atención al descanso durante la menstruación, sino también a la higiene personal. Durante la menstruación, las mujeres generalmente se sienten particularmente cansadas, con una función digestiva debilitada y falta de apetito. Por tanto, la comida debe ser ligera y fácil de digerir y absorber. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente funcionará y la sangre fría provocará estasis sanguínea. Comer alimentos fríos durante la menstruación no favorece la digestión y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocar sangre menstrual escasa e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. Por lo tanto, no conviene comer alimentos fríos durante la menstruación, sino alimentos calientes. Azúcar moreno: 1 kg de azúcar moreno contiene 900 mg de calcio y 100 mg de hierro. Según la nutrición, el azúcar moreno tibio tiene un efecto enriquecedor en la sangre al "calentar y nutrir, calentar y dispersar". Dátiles rojos: Conocidos como "vitaminas naturales", son ricos en hierro y zinc y tienen el efecto de depurar y activar la sangre. Zanahorias, calabazas, patatas, ñames y batatas: contienen vitaminas B, C, caroteno y hierro y son buenos alimentos que enriquecen la sangre. Frijoles negros, arroz negro y arroz integral: pueden producir sangre y pelo negro. La forma de comer frijoles negros varía de persona a persona. Tomates: La vitamina C puede promover la absorción de hierro. Al menos un tomate al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C. Azucena: Contiene la mayor cantidad de nutrientes como hierro, vitaminas A, B1, C y proteínas, y puede considerarse como un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Espinacas: Es un conocido alimento rico en sangre y rico en hierro. Yogur: El yogur puede complementar el calcio y retrasar el envejecimiento. Tofu: reduce el colesterol, reduce los sofocos menopáusicos en las mujeres y fortalece los huesos. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir anemia por deficiencia de hierro mientras sean mujeres porque pierden sangre regularmente todos los meses durante su período menstrual. Así, en promedio, alrededor del 20% de las mujeres y el 50% de las mujeres embarazadas padecerán anemia. Si la anemia no es muy grave, no es necesario tomar diversos suplementos. Puede cambiar los síntomas de la anemia siempre que ajuste su dieta. Por ejemplo, primero debes prestar atención a tu dieta y comer una mezcla equilibrada de cereales (arroz negro, frijoles negros, arroz integral, patatas, etc.) y alimentos ricos en hierro. Si la ingesta de hierro en la dieta es insuficiente o la deficiencia de hierro es grave, se deben tomar suplementos de hierro inmediatamente. La vitamina C puede ayudar a la absorción de hierro y a la producción de hemo, por lo que la ingesta de vitamina C debería ser suficiente. En segundo lugar, coma más verduras frescas. Muchas verduras son ricas en hierro. Como hongos negros, algas marinas, nostoc, bolsa de pastor, sésamo negro, almidón de raíz de loto, etc. Recomiende algunos alimentos caseros que mejoran la sangre: Frijoles negros: en la antigüedad, China siempre ha creído que comer frijoles es bueno para la salud. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro, pero de hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en posparto, se recomienda cocinar frijoles negros con frijoles negros. Nostoc: Nostoc es de color más oscuro y antiestético, pero contiene un alto contenido de hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre. Zanahorias: Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, y también contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a mucha gente no le gustan las zanahorias. Mi método personal es exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida. Gluten: Este es un alimento popular. El gluten, que se encuentra habitualmente en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada, también es rico en hierro. Primero es necesario reponer la sangre con hierro. Espinacas: Esta es la verdura más común. También es un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Si no te gustan las zanahorias, come más verduras. Daylily: Daylily tiene el mayor contenido de hierro, 20 veces mayor que las espinacas que conocemos. Es rico en hierro, vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes. Carne de longan: La carne de longan es carne de longan, que se vende en cualquier supermercado. La carne de longan es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre. Rábano seco: El rábano seco es una verdura beneficiosa, extremadamente rica en vitamina B y con un alto contenido de hierro. Por lo tanto, es el alimento más discreto y barato, pero también el mejor para la salud, y su contenido de hierro supera a todos los alimentos excepto las azucenas. Cabe señalar que es mejor que las personas con anemia no beban té. Beber más té solo agravará los síntomas de la anemia. Porque el hierro de los alimentos ingresa al tracto digestivo en forma de hidróxido de hierro coloidal trivalente. Bajo la acción del jugo gástrico, el hierro de alta valencia se convierte en hierro de baja valencia antes de que pueda ser absorbido. Sin embargo, el té contiene taninos, que pueden formar fácilmente taninos de hierro insolubles después de beberlo, dificultando así la absorción de hierro.
En segundo lugar, la leche y algunos medicamentos que neutralizan el ácido gástrico dificultarán la absorción de hierro, así que trate de no consumirlos con alimentos que contengan hierro. La decocción de Siwu, una receta clásica para reponer y nutrir la sangre, es una receta clásica para reponer y nutrir la sangre, y también es el medicamento más utilizado en ginecología. Las personas en el campo de la medicina tradicional china pueden describir esto completamente con familiaridad y oído. Lo que es aún más sorprendente es que estas cuatro hierbas han evolucionado hasta convertirse en una serie de "Zifang" y "Sunfang" mediante sumas y restas. Según estadísticas incompletas, existen más de 800 series de Siwu Decoction, que en realidad está "llena de descendientes" y es un verdadero "antepasado" de las recetas. La decocción de Siwu se vio por primera vez en "Recetas secretas para dañar a los dioses y diagnóstico" escritas por el taoísta Lin a finales de la dinastía Tang. Posteriormente, fue mejorada por Zhang Zhongjing, un médico famoso de la dinastía Han del Este, y se convirtió en el famoso Jiaoai Siwu. La decocción en "La sinopsis de la cámara dorada", más tarde venerada como la principal receta para nutrir la sangre y regular la menstruación, se especializa en el tratamiento de enfermedades ginecológicas y las generaciones posteriores de médicos la llaman "la primera receta ginecológica". ¿Qué es exactamente la decocción de Siwu con sólo cuatro hierbas? El profesor Chen del Instituto de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada del Hospital Xiangya ha estado involucrado en la investigación clínica ginecológica de la medicina tradicional china durante casi 40 años. Dijo que la decocción de Siwu se compone de cuatro medicinas tradicionales chinas: angélica, chuanxiong, raíz de peonía blanca y rehmannia glutinosa, entre las cuales la angélica y la rehmannia glutinosa son las principales. Rehmannia glutinosa contiene manitol, vitamina A, etc. Cuando se combina con Angelica sinensis, se puede aumentar el contenido de ácido ferúlico, el componente principal de Angelica sinensis, y se puede mejorar el efecto de Angelica sinensis sobre la nutrición y activación de la sangre. Puede usarse para tratar la tez pálida, los mareos y las irregularidades. menstruación, pérdida de apetito o amenorrea en mujeres. ¿Cómo se convirtió Siwu Decoction en una receta ginecológica clásica para nutrir la sangre y regular la menstruación? El profesor Chen explicó que la medicina china cree que la decocción de Siwu regula principalmente la sangre del hígado. Las mujeres con deficiencia de sangre deben prestar atención a la regulación de la sangre del hígado porque el hígado y la sangre están estrechamente relacionados: el hígado tiene la función de almacenar sangre y regular el volumen sanguíneo, al igual que el hígado. "banco de sangre" del cuerpo humano. Cuando el cuerpo humano necesita aumentar el volumen de sangre debido a una enfermedad o actividades fisiológicas, el hígado descargará la sangre almacenada para satisfacer las necesidades de las actividades físicas. Si el hígado está enfermo y la función de almacenamiento de sangre es anormal, significa que el "banco de sangre" está agotado y no puede satisfacer todas las funciones del cuerpo humano. Por ejemplo, si los ojos no se pueden nutrir, los ojos estarán apagados, secos y ciegos por la noche, si el mar de sangre no se puede llenar, las mujeres tendrán menos menstruación o incluso amenorrea si el hígado no excreta suavemente; , será como una fuga en el "banco de sangre", y la sangre almacenada no será sólida. Es fácil provocar lesiones sangrantes, como hemorragias nasales, menorragia o metrorragia en las mujeres. Una característica importante de Siwu Decoction son las diferentes proporciones de las cuatro hierbas medicinales que pueden ejercer una amplia gama de funciones. Si se usan mucho Rehmannia glutinosa y Angelica sinensis y Ligusticum chuanxiong a la ligera, es una buena receta para nutrir la sangre. Angelica sinensis y Ligusticum chuanxiong, ya sea que se usen a la ligera o no, pueden ayudar a las mujeres embarazadas a proteger a sus bebés. Danggui y Chuanxiong se usan mucho, y la raíz de peonía blanca se usa ligeramente para tratar la menorragia, estasis sanguínea, amenorrea, etc. Además, muchos "Zifang" y "Sunfang" derivados de la decocción de Siwu también son útiles en el tratamiento de enfermedades ginecológicas. La famosa sopa Siwu de color rojo melocotón está hecha de sopa Siwu con semillas de melocotón y cártamo. Se usa especialmente para tratar la menorragia causada por deficiencia de sangre y estasis sanguínea, y también puede tratar la amenaza de aborto y el aborto habitual. La decocción de Siwu, llamada decocción de Ai Siwu después de agregar hojas de artemisa, gelatina de piel de burro y regaliz, se usa para tratar la menorragia. Es una receta importante para prevenir el aborto espontáneo, nutrir la sangre y detener las fugas. Después de agregar la decocción de Siwu y la decocción de Sijunzi, recibió el nombre de "Decocción de Bazhen", que no solo puede reponer el qi y la sangre, sino que, a base de la decocción de Bazhen, agrega astrágalo y canela, se convierte en una sopa nutritiva perfecta con la que la gente está muy familiarizada. También está Guipi Wan, que es la famosa receta de Zhang Zhongjing a través de los siglos. Tiene un buen efecto curativo en pacientes con deficiencia de bazo y anemia. Los principales síntomas son deficiencia de qi, pereza, fatiga mental, heces irregulares, falta de sed y marcas de dientes en la lengua.