Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¡La media hora para el desayuno es el horario de máxima audiencia! Hacer estas cosas es mejor para su salud.

¡La media hora para el desayuno es el horario de máxima audiencia! Hacer estas cosas es mejor para su salud.

Si hacemos algo incorrecto después de cenar, puede incluso causar algún daño a nuestra salud, por el contrario, si aprovechamos bien este tiempo para hacer algo beneficioso para nuestra salud, tendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Entonces, ¿qué es apropiado comer media hora después del desayuno?

Media hora después del desayuno

Apropiado

1. Comer algo de fruta

Comer un poco después del desayuno. La fruta es un buen complemento para el desayuno.

Las mejores opciones son el kiwi y la fresa, porque estas dos frutas son muy ricas en vitaminas. Tomar vitaminas ricas por la mañana puede refrescar tu mente y asegurar la eficiencia de tu trabajo por la mañana.

2. * * * *Rodillas

Teóricamente, entre las 7 y las 9 de la mañana, el meridiano del estómago, llamado "meridiano de la longevidad" en los meridianos de la medicina tradicional china, pasa por la rodilla. articulación. Aproximadamente 20 minutos después de una comida, frótese repetidamente las rodillas con las manos para liberar el estómago y los intestinos.

3. Dar palmaditas en la parte exterior de la pantorrilla

Dar palmaditas en la parte exterior de la pantorrilla durante 5 minutos después del desayuno puede ayudar a prolongar la vida. Este es el punto de acupuntura más importante del cuerpo humano: Zusanli. Golpear después de las comidas puede estimular el qi del estómago, secar el bazo y la humedad y es beneficioso para la longevidad. Aunque es sólo un pequeño gesto, puede que te aporte diez años de longevidad. ¿por qué no?

Celos

Con ganas de hacer ejercicio

Muchos amigos de mediana edad y mayores están acostumbrados a hacer ejercicio por la mañana, pero es mejor no hacerlo inmediatamente después del desayuno. De lo contrario, fácilmente provocará indigestión. Si la intensidad del ejercicio es alta, también puede provocar dolores abdominales o enfermedades gastrointestinales, lo que también es muy peligroso para los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares.