¿Existe alguna manera de perder peso sin inyecciones, medicamentos, dieta o cirugía? ¿Es eficaz la bebida mágica de cacao de Bencao Jianyuan que detiene la fibra?

No importa si no necesitas inyecciones, medicamentos o cirugía, pero no si no te pones a dieta. Como dice el viejo refrán, el 30% de la pérdida de peso depende del ejercicio y el 70% de la pérdida de peso depende de la dieta. Por lo tanto, durante el período de pérdida de peso, debe ajustar la estructura de su dieta y cooperar con un ejercicio razonable, que puede ayudarlo a perder peso rápidamente en un corto período de tiempo.

En primer lugar, perder peso es una cuestión multifacética y la clave es la buena salud. Si quieres perder peso correctamente, primero debes descubrir la causa de la obesidad, ya sea la falta de ejercicio o la dieta. Si le falta ejercicio, debe hacer arreglos razonables y hacer ejercicio paso a paso. Al mismo tiempo, también deben cambiar los hábitos alimentarios. Evite comer alimentos grasosos y ricos en grasas. Si persistes de esta manera, podrás lograr buenos resultados en la pérdida de peso. En definitiva, mantener la boca cerrada y mover las piernas es la base para adelgazar. El seguimiento genético puede ayudarle a encontrar la causa de la obesidad, ajustar su dieta correctamente y encontrar mejores formas de perder peso. La grasa no se puede comer en un día. Adelgazar también es cuestión de perseverancia y de paso a paso. No hay atajos. Espero que ayude.

Perder peso no es algo rápido. Los métodos de ejercicio habituales para adelgazar incluyen ejercicio físico, aeróbic, baile, etc. La natación es el deporte más recomendado para todos. Las personas que nadan con regularidad son más saludables. Para aquellos que no saben nadar, sumergirse en agua o pelear en el agua les ayudará a perder peso. Una bicicleta estática también es una buena forma de adelgazar, y caminar para adelgazar también es un ejercicio para adelgazar.

Durante la pérdida de peso se debe comer principalmente verduras, frutas, cereales y otros alimentos de gran volumen y bajos en calorías. Generalmente son piña, pera, melocotón, arándano, cereza, etc. La fruta debe ser la primera opción. Los plátanos, las manzanas y otras frutas pueden prevenir el estreñimiento y reducir la presión arterial. El espino puede dilatar las arterias y los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y los lípidos en la sangre, y puede comer más durante la pérdida de peso. Las verduras que son buenas para bajar de peso incluyen los pepinos, los tomates, las verduras pequeñas y las espinacas.