¿Puedo comer melón durante la menstruación? ¿Qué verduras son buenas para comer durante la menstruación?

Todas las amigas saben que hay muchos aspectos a los que se debe prestar atención durante un período menstrual especial, como la dieta, la nutrición y los hábitos de vida, que son muy importantes. La fruta tiene un muy buen efecto acondicionador en el cuerpo femenino. ¿Se puede comer melón durante la menstruación? Entonces echemos un vistazo: ¿Se puede comer melón durante la menstruación?

¿Se puede comer melón durante la menstruación?

El melón es un alimento fresco que se debe evitar durante la menstruación para evitar causar dolores menstruales.

Muchas mujeres presentarán algunos síntomas incómodos unos días antes de la menstruación (período premenstrual), como depresión, preocupación, estrés emocional, insomnio, irritabilidad, inquietud, fatiga, etc. Generalmente se cree que esto está relacionado con el desequilibrio de estrógenos y progesterona en el cuerpo.

En este momento, las mujeres deben elegir alimentos y medicamentos que no solo sean buenos para la piel y la belleza, sino que también puedan reponer el qi, calmar el hígado y regular las emociones negativas, como el repollo, el pomelo y la carne magra. , apio, arroz japónica, huevos de pato, Atractylodes macrocephala salteado, ñame, semilla de coix, azucena, calabaza, melón de invierno, algas marinas, pepino de mar, zanahoria, rábano blanco, nuez, hongo negro, champiñones, etc.

Durante la menstruación pueden aparecer síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. En este momento, conviene elegir alimentos y medicamentos que no sólo sean beneficiosos para la piel y la belleza, sino también para los "viajes acuáticos". Los alimentos y medicamentos adecuados incluyen: cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, semillas de coix, carne de res, leche, huevos, azúcar moreno, agripalma, angélica, rehmannia glutinosa, flores de durazno, etc.

Además, no comas frutas demasiado frías, como uvas, peras, etc. ¡Debes comer frutas calientes, como manzanas, longanes, etc.! ¡Las niñas deben protegerse!

¿Qué debes comer durante la menstruación?

1. Los estudios han demostrado que consumir más calcio también puede aliviar los incómodos síntomas del síndrome premenstrual.

2. Si tienes molestias abdominales, puedes picar el jengibre en agua con azúcar moreno y beberlo.

¿Qué tipo de frutas es bueno comer durante la menstruación?

Las frutas tienen un buen efecto acondicionador en el cuerpo de las mujeres. Las mujeres también pueden comer algunas frutas que son buenas para su salud durante la menstruación.

Entonces, ¿qué tipo de frutas es bueno que las mujeres coman durante la menstruación? Los expertos dicen que el consumo regular de frutas durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades frías no deben consumirse. en grandes cantidades durante la menstruación. Durante la menstruación, las mujeres pueden comer algunas frutas que son tibias o picantes por naturaleza, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifo, melocotón, cereza, granada y otras frutas. Pueden comer tres tipos de ellas por la mañana, al mediodía. y noche todos los días.

Las mujeres también pueden comer cantidades moderadas de frutas neutras como manzanas, uvas, higos, etc. durante la menstruación.

Las mujeres deben comer menos frutas frías como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos durante la menstruación, y pueden comer más después de la menstruación.

¿Qué verduras es bueno comer durante la menstruación?

1. Coliflor y zanahorias

Antes y después de la menstruación, las mujeres suelen experimentar algunos efectos adversos debido a su influencia. de secreción hormonal y malestar físico. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y mantienen la estabilidad del estado de ánimo. Alimentos como la coliflor y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Una alimentación adecuada de las mujeres puede proporcionar al cuerpo una gran cantidad de vitamina B6 y ayudar a estabilizar su estado de ánimo.

2. Espinacas

Algunas mujeres experimentarán molestias en el pecho e hinchazón y dolor en los senos durante la menstruación. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, que son sustancias que pueden desencadenar una variedad de dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.

3. Calabaza

Por motivos endocrinos, las mujeres somos propensas a sufrir acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza, que es rica en zinc. El zinc puede reducir la secreción de grasa de la piel y reducir la posibilidad de infección.

4. Soja

Algunas mujeres siempre sienten hambre con facilidad y tienen un fuerte deseo de comer. Comer más alimentos que contienen calcio, como la soja, antes de la menstruación, puede reducir el hambre, porque la secreción de estrógeno aumenta en este momento, impidiendo que el calcio se disuelva en la sangre.