He estado comiendo y bebiendo todo el día recientemente y quiero humedecer y limpiar mis intestinos. ¿Hay alguna buena manera?

1. Beber miel en ayunas.

La miel ha sido un buen producto para la desintoxicación y la belleza desde la antigüedad. Contiene una variedad de aminoácidos. ácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano. La miel es rica en azúcar, que puede absorber agua en el cuerpo y permanecer en la cavidad intestinal, lo que es beneficioso para la limpieza y desintoxicación intestinal. Debido a que la peristalsis intestinal es más rápida cuando se come con el estómago vacío, debemos recordarles a todos que la miel debe tomarse con agua fría o tibia, porque demasiado caliente o demasiado fría destruirá su estructura nutricional.

2. Coma más hongos negros

La goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte capacidad de adsorción, que puede absorber las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y limpiar la sangre. ser eficaz Elimina los contaminantes del cuerpo. El hongo negro también es un muy buen alimento para limpiar y desintoxicar los intestinos. Los alimentos secos se expanden cuando se exponen al agua, aportando más humedad a los intestinos. Pero para las personas que tienen dificultades para defecar, es difícil aliviar el estreñimiento comiendo hongos negros, a menos que tomen muchos suplementos o ayuden con el ejercicio.

3. Beber leche fría en ayunas.

Beber leche helada en ayunas puede aliviar el estreñimiento. En primer lugar, la estimulación con frío puede acelerar el movimiento intestinal. En segundo lugar, la leche contiene mucha lactosa y más de la mitad de la población china carece de la enzima lactasa necesaria para la absorción de la leche. Por lo tanto, después de beber leche, la lactosa ingresa al colon sin digestión y se excreta rápidamente del cuerpo.

4. Sustituir una comida habitual por fruta por una comida al día.

Si comes más arroz cada día e insistes en sustituir la cena por fruta todos los días durante un mes, te sorprenderá tu vientre plano a finales de mes. Porque el contenido de fibra de las frutas es relativamente alto y las frutas también contienen algo de pectina, que ablanda las heces y ayuda a la defecación. Pero para las personas con problemas intestinales graves, el efecto de utilizar frutas para limpiar y desintoxicar los intestinos no será demasiado evidente.

5. Tomar una determinada cantidad de vitaminas todos los días para desintoxicarse.

La Vitamina C y la Vitamina E tienen efectos desintoxicantes. La vitamina C no debe exceder un gramo por día, de lo contrario provocará un exceso de ácido gástrico y afectará la fertilidad. La vitamina E no puede exceder los 200 mg por día, de lo contrario los efectos secundarios serán muy graves, como la atrofia muscular.

6. Come más batatas para desintoxicarte.

Las batatas también se llaman boniatos y boniatos. Rica en vitamina A y vitamina C, la vitamina A puede hacer que los ojos sean más saludables, la vitamina C tiene un efecto culturismo y el potasio no solo puede mantener el ritmo cardíaco normal sino también prevenir la presión arterial alta. Su alto contenido en fibra permite expulsar del organismo los gases residuales y los desechos de los intestinos, ayudando a prevenir el cáncer colorrectal. La medicina tradicional china se refiere a las batatas, que son de naturaleza suave y de sabor dulce. Pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, fortalecer el bazo y reponer el qi y aumentar la producción de leche en las mujeres en posparto.

7. Desintoxicación del azúcar moreno

El ingrediente especial "melaza" contenido en el azúcar moreno tiene un poderoso efecto de "desintoxicación", que puede exportar el exceso de melanina fuera de la dermis y excretarse a través de ella. Tejido linfoide en todo el cuerpo. In vitro, previene la producción de melanina desde la fuente.

8. Bebe más té de crisantemo.

El crisantemo contiene aceite volátil, esteviósido, adenina, aminoácidos, colina, estaquidrina, berberina, flavonoides, pigmentos de crisantemo, vitaminas, oligoelementos y otras sustancias que pueden resistir los patógenos y fortalecer la resistencia vascular. Entre ellos, se ha demostrado que los flavonoides tienen un fuerte efecto eliminador de los radicales libres y tienen efectos significativos como antioxidantes y antienvejecimiento. Desde el punto de vista nutricional, la esencia de las plantas reside en sus flores y frutos.

9. Dieta de frijoles con vinagre para desintoxicar

Lavar los frijoles negros, ponerlos en una botella, verter 2 veces el vinagre, comerlos después de 10 días y comer 10 frijoles después de cada uno. comida. El vinagre puede descomponer la grasa corporal, aliviar el estreñimiento y eliminar las heces. Los frijoles contienen proteína vegetal, que es muy útil para reponer la fuerza física.