¿Dónde está la mejor dirección para dormir?

Cuando se duerme en dirección norte-sur, la dirección del flujo de qi y sangre en el cuerpo es consistente con la dirección de las líneas del campo magnético terrestre. Las biomoléculas del cuerpo se orientarán y alinearán en esta dirección, haciendo que el qi y la sangre. la sangre fluye suavemente, reduciendo la tasa metabólica de las células cerebrales y reduciendo el calor. Cuando te despiertes, te sentirás renovado.

Desde la perspectiva del cuidado de la salud, el sueño en las cuatro estaciones debe seguir el principio de "nutrir el Yang en primavera y verano, nutrir la sangre en otoño e invierno", y "acostarse tarde" en primavera y verano. y levantarse temprano", y en otoño e invierno, "acostarse temprano y levantarse tarde". Tiempo de sueño de las personas normales: unas 8 horas diarias para los adultos; 9,5 horas diarias para los adolescentes; 5 a 7 horas más para los ancianos;

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Precauciones para dormir:

"Dormir como un arco" puede reducir la fuerza del centro de la tierra sobre el cuerpo humano, haciendo que las personas se sientan relajadas y cómodo. Debido a que el corazón humano se encuentra principalmente en el lado izquierdo del cuerpo, acostarse sobre el lado derecho puede reducir la presión sobre el corazón.

Las personas a las que les gusta roncar también son adecuadas para dormir en posición de arco, porque es fácil que se produzca apnea al roncar. Si se acuesta boca arriba, la lengua pequeña caerá hacia atrás, lo que puede provocar fácilmente el colapso de las vías respiratorias, lo que provocará una mala circulación de las vías respiratorias y agravará los síntomas de los ronquidos.

La atención médica tradicional enfatiza cerrar puertas y ventanas al dormir, porque cuando las personas se duermen, se formará una capa protectora de energía yang en la superficie del cuerpo, y la ventilación nocturna puede eliminar fácilmente la energía yang. Se recomienda bañarse antes de acostarse, o encender el aire acondicionado con anticipación para refrescar el dormitorio, pero cerrar la ventana y usar pijama al dormir.

People's Daily Online - ¡Nueve causas de insomnio! Cinco consejos que te ayudarán a dormir mejor.