¿Qué alimentos son adecuados para comer en primavera y a qué deben prestar atención las personas propensas a enfadarse?
Presta atención a tu alimentación
En general, no se deben ingerir alimentos ricos en calorías ni alimentos crudos y fríos.
Coma menos carne de cordero y más alimentos ricos en proteínas, como carne magra, huevos y leche.
Coma más carne de pato y sangre de pato, porque la carne de pato es fresca por naturaleza y será saludable. No te secará después de comer. Es suave en la sangre, rico en nutrientes y puede reponer la sangre;
Elige más vinagre. El sabor amargo del vinagre ingresa al hígado y tiene la función de calmar el organismo. hígado y eliminando la estasis sanguínea, desintoxicando e inhibiendo las bacterias.
Añade suficientes vitaminas
En primavera, los microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, su vitalidad aumenta y pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por lo tanto, algunos datos muestran que se deben incorporar suficientes vitaminas y sales inorgánicas en la dieta para mejorar la capacidad antiviral.
Las verduras frescas como la col china, la colza, los pimientos y los tomates, y las frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras de color amarillo verdoso, como las zanahorias y el amaranto, son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así diversos factores patógenos. También debe comer alimentos ricos en vitamina E para mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo. Estos alimentos incluyen semillas de sésamo, col azul y coliflor.
La sequedad de garganta, las úlceras bucales, la pudrición bucal, etc. se deben principalmente a comer menos verduras y a una ingesta insuficiente de vitamina B2, por lo que se debe comer más verdura. Las frutas no pueden reemplazar a las verduras porque las frutas contienen principalmente vitamina C, no vitamina B2.
Cuatro verduras aptas para el consumo primaveral
Las espinacas son una verdura de temporada en primavera. Tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre, y tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre las enfermedades gástricas causadas por el estancamiento del qi del hígado. Las espinacas tienen un muy buen efecto hidratante en la temporada en la que es fácil enfadarse.
La bolsa de pastor puede complementar el calcio. La bolsa de pastor es rica en nutrientes, con alto contenido en vitamina C, carotenoides y diversos minerales. Lo que cabe destacar es que su contenido en calcio es casi tres veces mayor que el de la leche de la misma calidad. La bolsa de pastor La bolsa de pastor también tiene cierto valor medicinal. La medicina tradicional cree que puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de la disentería, enteritis, úlcera gástrica y otras enfermedades. La bolsa de pastor se puede utilizar como relleno, escaldar y comer fría, cocida en huevos, sopa y gachas.
Alérgico a la lechuga. La lechuga, también llamada “verdura de primavera”, es una de las hortalizas más adecuadas para comer en primavera. La lechuga es rica en vitaminas, calcio, magnesio y fibra dietética. Una investigación japonesa ha descubierto que una sustancia contenida en la lechuga puede combatir la rinitis causada por las alergias primaverales y reducir el dolor de los pacientes alérgicos. La lechuga se puede utilizar para aderezar en frío, asar y sofreír, y también se puede utilizar para procesar encurtidos y kimchi.
El cebollino potencia la inmunidad. Los puerros se pueden comer durante todo el año, pero la calidad es mejor a principios de la primavera. Los puerros son ricos en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento habitual y el cáncer colorrectal, por lo que se le llama "hierba de limpieza intestinal". Los puerros son cálidos por naturaleza y comerlos en primavera puede ser afrodisíaco y fortalecer la inmunidad de las personas, especialmente aquellos que normalmente tienen las manos y los pies fríos pueden desear comer más puerros. Hay muchas formas de comer puerros. Los huevos fritos con puerros o la carne magra frita con puerros son buenas opciones, pero no todo el mundo es apto para comer puerros. Las personas con dolor de boca, garganta seca y fuego hepático fuerte deberían comer menos.
Dos tipos de alimentos que pueden eliminar el fuego e hidratar la sequedad
1 Tremella fuciformis
Tremella fuciformis, también conocida como Tremella fuciformis, es dulce, ligera, no es tóxico y ingresa a los pulmones, el estómago y el meridiano del riñón. Tiene las funciones de promover el líquido e hidratar los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el yin y nutrir el estómago, fortalecer el cerebro y fortalecer el corazón. Es adecuado para la tos debido al calor pulmonar, tos seca, sequedad gastrointestinal y. calor y estreñimiento.
Tremella fuciformis es conocida como el “elixir de la vida”, “el producto de la longevidad” y “el rey de las bacterias”. Tiene las características de hidratar la sequedad sin ser grasoso ni estancado, y es más adecuado para pacientes débiles, que se recuperan de una enfermedad prolongada y no son aptos para tomar otros tónicos, y aquellos con deficiencia de Yin, calor interno y sangrado. tendencias.
Cabe señalar que las personas con boca seca en las primeras etapas de un resfriado, o personas con resfriados, como resfriados, tos y flema fina como agua, no deben tomarlo.
2. Pierce
La pera es conocida como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y reducir el fuego. . En otoño, si el clima es demasiado seco, aparecerá sed, estreñimiento, tos seca, etc. o síntomas como polidipsia, tos y flema amarilla provocada por el exceso de calor, se pueden comer más peras;
Antes de querer utilizar peras para mantener tu salud, debes plantearte si es adecuada para tu propio físico. Las personas con resfriados, resfriados y tos no deben comer peras crudas. Las hierbas se deben cocer al vapor, hervir o guisar. Si tiene diarrea prolongada, no debe comer más peras, porque las peras son frías por naturaleza y comer más peras agravará la diarrea.