¿Qué hay para cenar? Come bien y adelgaza.

Para perder peso, haga lo siguiente: pierda peso, haga ejercicio y viva una vida saludable todos los días:

1 Controle su dieta como se indicó anteriormente, coma una dieta ligera, coma un 70 % de su capacidad en el almuerzo y coma. menos o ninguna fruta en la cena.

2. Ejercicio físico: caminar a paso ligero o trotar al menos 3 kilómetros una hora después de cenar todos los días. Al principio, es recomendable aumentar la cantidad de sudoración ligera en 300 m por día en marzo, y el efecto será leve.

3. La clave para perder peso es la perseverancia. ¡Solo la perseverancia puede conducir al éxito! ¡Vamos amigos!

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