¿Hay alguna manera de desarrollar una cintura apretada? ¿Hay algún método recomendado?

Existen muchos métodos para moldear el abdomen, pero en resumen, el núcleo del moldeo abdominal radica en el entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal, el ejercicio aeróbico y un modo de entrenamiento dietético extremadamente autodisciplinado. Por lo tanto, ¡es muy importante hacer un buen uso de los modos de entrenamiento anteriores durante la cirugía plástica abdominal! Antes de sumergirme en cómo moldear tus abdominales, echemos un vistazo a cómo se desarrollan. Y comprenda por qué no simplemente hacer abdominales. Entonces la cintura todavía no alcanza la circunferencia que deseas. De hecho, significa que la cintura todavía se ve gruesa y no contiene mucha grasa.

Después de la recomendación de un amigo, aprendí un nuevo método de ejercicio abdominal: ¡ejercicios abdominales! ¡Así como enseña! ¡Seguiré haciéndolo por un tiempo y los resultados aparecerán lentamente! ¡Así que esta vez compartiré mi método contigo! Hay muchas formas de moldear tus abdominales, como contracciones isométricas para apoyar movimientos similares como planchas, botes, etc. El cuerpo se contrae concéntricamente y comprime los muslos estrechamente, como en los abdominales, las rotaciones rusas y muchos levantamientos de piernas mientras se está acostado boca arriba.

Los métodos de cirugía plástica abdominal más utilizados actualmente incluyen: cirugía plástica abdominal endoscópica, cirugía plástica de eliminación de grasa de la piel abdominal y liposucción. Los cirujanos plásticos eligen métodos de modelado en función de la acumulación de grasa abdominal del paciente y, a menudo, combinan estos métodos. Mantén tu abdomen tenso en momentos habituales y puedes hacer algunos pequeños movimientos, como coger un libro, hacer abdominales, etc. O recuerda siempre mantener el abdomen tenso, apretar el abdomen, levantar la cabeza y levantar el pecho. Si mantienes este estado todos los días, podrás deshacerte fácilmente de la grasa del abdomen.

Los músculos abdominales son vagamente visibles, pero hay grasa en la cintura. Esta situación existe, pero generalmente sólo se da en culturistas veteranos o culturistas profesionales que realizan regularmente entrenamientos de fuerza y ​​resistencia y se encuentran en periodo de desarrollo muscular, independientemente de la acumulación de grasa. ¡Por lo tanto, esta es la razón por la que nuestra cintura es más gorda! ¡Lo que tenemos que hacer en este momento es seguir perdiendo grasa! La grasa en la cintura es obvia y mucha grasa se acumula en la parte inferior del abdomen. Esta es también la razón fenomenal por la que tu cintura no es muy delgada.