¿Cómo hacer las comidas del confinamiento para mantener una buena figura?
La primera semana: ligero y fácil de digerir
La primera semana después del parto es principalmente para eliminar desechos del cuerpo. Por tanto, la dieta debe ser ligera y fácil de digerir. Las gachas de mijo, los fideos con carne hervida y la sopa de huevo son buenas opciones.
La segunda semana: Comer más lomo de cerdo con aceite de sésamo.
En la segunda semana, los órganos internos comienzan a contraerse, especialmente el útero y la cavidad pélvica. En esta etapa, puedes comer más lomo de cerdo con aceite de sésamo, lo que ayudará a promover el metabolismo y encoger la pelvis y el útero.
Medio mes después del parto: Nutrir y favorecer la lactancia
Medio mes después del parto, el cuerpo básicamente se ha recuperado y ¡es hora de empezar a nutrirlo! Esta etapa también es un buen momento para amamantar. También puede beber más sopas, como sopa de papaya y carpa cruciana, sopa de manos de cerdo y soja, sopa de costillas, sopa de pollo, etc.
Cuídate y come adecuadamente.
Hemos pagado mucho por nuestros bebés, pero también debemos recordar amarnos a nosotros mismos. ¡Come bien, mantente saludable y seamos juntas las mamás más hermosas!