¿Puedo beber agua de coco durante la lactancia?
Se puede beber leche de coco durante la lactancia. Las madres que amamantan deben asegurarse de que su dieta contenga una gran cantidad de nutrientes y que el bebé pueda absorber estos nutrientes a través de la leche materna. La leche materna contiene mucho calcio, lo que puede hacer que los huesos del bebé crezcan rápidamente. Si la ingesta de calcio de la madre es demasiado baja, el calcio de la leche materna debe obtenerse de los huesos.
Cuánto calcio obtiene un bebé de la leche, debería obtener más de la leche para cubrir sus necesidades. Puede mezclar la leche con su bebida, cereal, sopa o galletas saladas favoritas, o complementarla con queso.
Las madres lactantes deben disponer de los siguientes nutrientes: un kilogramo de leche al día. Puede ser leche fresca, leche desnatada, leche desnatada, leche condensada o leche en polvo, y se puede beber 6 veces. Para garantizar una ingesta adecuada de vitamina C, las frutas y verduras se deben comer crudas dos veces, y las naranjas, pomelos, tomates, repollo crudo o bayas dos veces. Para garantizar una cantidad adecuada de vitamina A, debe comer una verdura de hoja verde oscura o una verdura de hoja amarilla clara. Consuma carne, aves y pescado al menos una vez al día, preferiblemente en porciones más grandes, preferiblemente dos veces. El hígado animal es particularmente nutritivo y debe consumirse de vez en cuando. 1 huevo al día. Se deben consumir cereales y pan tres veces al día. Se deben consumir cereales puros que contengan una variedad de vitamina B y se deben complementar algunas preparaciones de vitamina D para asegurar la absorción de calcio en la dieta.
Efectos y funciones del agua de coco
El agua de coco es un extracto del agua de coco, que es el fruto del cocotero de la familia de las palmeras. El jugo es tan claro como el agua, bastante dulce, cristalino, refrescante y saciante. Un buen coco contiene alrededor de dos tazas de agua y dos cucharadas de azúcar, además de proteínas, grasas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, sodio y otros minerales. Esta es una bebida muy nutritiva. Además, el jugo de coco es tan claro como el agua, tan dulce como la miel y cristalino, lo que lo convierte en un producto refrescante y que calma la sed. El agua de coco y la pulpa de coco son ricos en nutrientes. El jugo de coco es tan claro como el agua, dulce como la miel y tiene un sabor dulce y delicioso. En el caluroso verano, el agua de coco tiene un muy buen efecto al aliviar el calor, promover los fluidos corporales y calmar la sed. El jugo de coco también tiene efectos cardiotónicos, diuréticos, antihelmínticos, antivamitantes y antidiarreicos.