¿Debería dormir boca arriba o de lado durante la lactancia?

Por lo general, es mejor dormir boca arriba y de lado alternativamente, para no causar molestias en una determinada parte. Por lo tanto, ya sea que estés acostado boca arriba o de lado, lo mejor es alternar los lados.

¿Es mejor acostarse boca arriba o de lado después de dar a luz?

Según los obstetras, los síntomas del dolor lumbar posparto están causados ​​íntegramente por la posición para dormir durante el parto. Mucha gente sabe que durante el embarazo debe acostarse de lado en lugar de boca arriba. Después de dar a luz, pensaron que finalmente podrían dormir cómodamente. En realidad esto está mal. Las mujeres que están recluidas deben seguir acostadas de lado. Porque al acostarse, el útero aún con sobrepeso caerá hacia atrás y los ligamentos que sostienen el útero después del parto están débiles y aún no han vuelto a la tensión normal, por lo que es difícil tirar del útero con sobrepeso hacia adelante. Con el tiempo, el útero vuelve a su posición original, lo que hace que se vuelva posterior.

Los expertos señalan que la posición posterior del útero puede parecer insignificante, pero su daño no es pequeño. Los casos leves de sangrado uterino generalmente son asintomáticos, pero los casos graves pueden provocar congestión pélvica, provocando dolor abdominal, dolor de espalda, etc.

Sugirió que las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su postura al descansar, evitar acostarse boca arriba durante largos períodos de tiempo y alternar entre posiciones de costado, supina y prona. A partir del tercer día después del parto, se pueden realizar algunos ejercicios de los músculos abdominales, de las extremidades y del suelo pélvico en la cama, lo que es beneficioso para la recuperación posparto y favorece el retorno de la tensión normal al tejido del suelo pélvico y a los ligamentos uterinos lo antes posible.