He tenido problemas para dormir recientemente y tengo pensamientos aleatorios. ¿Cómo se puede mejorar la calidad del sueño?
Deja de pensar antes de acostarte, cálmate, despeja tu mente, luego cierra los ojos y no pienses en nada, porque pienses lo que pienses, la realidad sigue siendo así. Así que no pienses mucho antes de acostarte, así podrás conciliar el sueño rápidamente.
Puedes hacer ejercicios oculares y masajear puntos de acupuntura alrededor de los ojos mientras duermes. Cuando los presiones por un tiempo, definitivamente querrás dormir. Estos puntos de acupuntura se relajan con el masaje y usted se sentirá relajado y se quedará dormido rápidamente.
También puedes hacer más ejercicio antes de acostarte. Cuando haces ejercicio hasta el punto de agotarte, estarás cansado. Cuando estás cansado querrás dormir mal, por lo que hacer yoga o abdominales antes de acostarte puede hacerte sentir muy cansado. Cuando estás cansado, sientes sueño.
Si eso no funciona, también puedes comprar algún líquido calmante y reponedor del cerebro para beber. Anshenjianbrain Liquid también puede calmar los nervios, hacer que usted se relaje, deje de pensar y ya no esté nervioso. ¡Después de tomar este medicamento, su sueño definitivamente mejorará!
Dormir bien es algo muy importante para todos, por eso, cuando no dormimos bien, debemos buscar formas de mejorarlo, para que podamos tener buen humor y afrontar el trabajo del día siguiente. y vida!
Así que a menudo tienes insomnio y pensamientos aleatorios. Debes relajarte, hacer algo de ejercicio antes de acostarte, luego recibir un masaje y tomar algún medicamento sedante. ¡Creo que puedes deshacerte del insomnio!