Cómo mantener la salud en primavera

1. Viaja más en primavera. Debido a que en el frío invierno, el cuerpo se cubre con ropa gruesa de algodón durante dos o tres meses, las funciones del centro de regulación de la temperatura y los órganos internos también disminuyen en diversos grados. Los músculos y ligamentos están inactivos durante mucho tiempo, lo que hace que se descompongan. encogerse y debilitarse. Es muy necesario salir a caminar y disfrutar del paisaje, que no sólo ejercita el cuerpo, sino que también cultiva el sentimiento. Especialmente en el campo en primavera, el aire es fresco, las ramas y las hojas son exuberantes, la hierba es verde, las flores florecen y los pájaros cantan. Estar rodeado de una naturaleza tan hermosa es simplemente embriagador, por eso a la gente le gusta ir de excursión en primavera desde la antigüedad.

2. Camina más en primavera. Cuando llega la primavera, caminar es un método para preservar la salud que vale la pena promover. Después de un día ajetreado de trabajo, caminar por la calle puede aliviar rápidamente la fatiga. A medida que los músculos abdominales se contraen, la respiración se vuelve uniforme y profunda, utilizando la circulación sanguínea para aumentar la digestión gastrointestinal. Uno de los secretos de la longevidad para muchas estrellas de la longevidad es tomarse un cierto tiempo para caminar todos los días, especialmente en primavera, porque el clima en primavera es agradable y todo crece, lo que favorece más la salud física.

3. Camine de manera informal, dentro de sus posibilidades, y no se esfuerce demasiado.

4. Favorecer los estiramientos por la mañana. La razón por la que recomendamos estirar por la mañana es porque después de una noche de sueño, el cuerpo humano está suave y relajado, y la circulación sanguínea es lenta, por lo que cuando te despiertas, siempre te sientes perezoso y débil. En este momento, si estiras las extremidades, estiras la cintura y expandes el abdomen, todos los músculos de tu cuerpo se ponen en juego y respiras profundamente, tendrá el efecto de expulsar lo viejo e inhalar lo nuevo. promoviendo el qi y la circulación sanguínea, dragando los meridianos y las articulaciones y vigorizando el espíritu, lo que puede aliviar la fatiga y refrescarte, aumentar la fuerza y ​​mover las extremidades.