Después de más de tres meses de ejercicio aeróbico, perdí peso muy lentamente. ¿Cuál es la razón?

Esto es una meseta. Si no sigues cambiando la forma en que te mueves, tu cuerpo comenzará a adaptarse y ajustarse con el tiempo. Lo mismo e intensidad te ahorrarán energía.

Necesitas cambiar la forma de hacer tu cuerpo aeróbico. Añade un poco de intensidad. Cambie también su dieta para que su consumo de energía y grasas sea menor de lo habitual. Coma cada vez más para estabilizar el azúcar en sangre. Pero no bajes de tu metabolismo basal.

Así que después de estar un tiempo al aire libre, el peso seguirá bajando rápidamente.