¿Qué suplementos debo tomar durante la menopausia?
Los síntomas de la menopausia suelen causarnos algunos problemas, especialmente a las amigas. Con la mejora del nivel de vida, la gente presta cada vez más atención a los problemas de salud física y a la atención sanitaria, especialmente durante la menopausia. Si no te cuidas eficazmente a tiempo, es probable que se produzcan complicaciones menopáusicas, como hipertensión arterial, diabetes, osteoporosis, etc., que tendrán un gran impacto en tu salud.
La mayoría de las personas regulan su organismo a través de la dieta. Las mujeres durante la menopausia deben prestar atención a comer más alimentos ricos en vitaminas, como cereales, mijo, maíz, manzanas, fresas, espinacas, brócoli y otros alimentos ricos en vitaminas, como huevos; leche, leche de soja, sopa de costillas, etc. Preste atención a comer más alimentos ricos en hierro, como carnes magras, pollo, mariscos, hígado de animales, etc.
Además, las amigas mayores de 40 años deben prestar atención a una dieta baja en grasas, comer alimentos menos grasosos, prestar atención a una dieta ligera, comer alimentos menos picantes y, sobre la base de garantizar una alimentación integral. nutrición, controlar su ingesta de alimentos y prestar atención a la regularidad de la dieta. Además, no basta con que las mujeres controlen la menopausia sólo con la dieta. Lo mejor es cooperar. Se puede utilizar en combinación con las cápsulas nutricionales de extracto de soja "Nature's Care" de Australia para nutrir los riñones y el qi, regular el sistema endocrino y tener un mejor efecto en las personas menopáusicas.
¿Qué suplementos deben tomar las mujeres durante la menopausia?
Métodos para que las mujeres menopáusicas se mantengan jóvenes - nutrición equilibrada
Las mujeres menopáusicas se encuentran en una etapa especial. En esta época el equilibrio nutricional es algo imprescindible cada día. Las mujeres menopáusicas necesitan comer seis tipos de alimentos todos los días: leche, cereales integrales y raíces (es decir, alimentos básicos), huevos, frijoles, pescado, verduras, frutas y aceites. Mantén tu dieta diaria variada y su ingesta debe ser adecuada, para que puedas embellecer tu piel y alcanzar la eterna juventud.
La forma en que las mujeres menopáusicas se mantienen jóvenes es insistir en el ejercicio
El ejercicio es la mejor manera de mantenerse saludable. Elige ejercicios adecuados según tu edad y condición física, como jogging, caminar, Tai Chi, aeróbic, etc. ¡E insistir en hacer ejercicio todos los días te ayudará a promover la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo, reducir la aparición de osteoporosis y también hacerte feliz física y mentalmente, logrando un "estado mental feliz"!
Métodos para que las mujeres menopáusicas se mantengan jóvenes: exámenes físicos periódicos
Después de la menopausia, la incidencia de muchas enfermedades aumentará y los exámenes de salud periódicos pueden detectarlas y tratarlas temprano. Por ejemplo, el autoexamen mensual y la prueba de Papanicolaou anual pueden ayudar a diagnosticar el cáncer de mama o de cuello uterino lo antes posible, aumentando así las posibilidades de curación.
La forma en que las mujeres menopáusicas se mantienen jóvenes: tómese en serio
Las mujeres menopáusicas pueden complementar adecuadamente las hormonas, lo que tendrá ciertos beneficios para el cuerpo. Y debes ser amable contigo mismo en la vida, comprender completamente tu condición física y acudir al hospital para que te examinen o te traten de inmediato si encuentras alguna anomalía.
La forma en que las mujeres se mantienen jóvenes durante la menopausia es reponer estrógenos en el cuerpo.
Después de la menopausia, debido a la disminución de estrógenos en el cuerpo, las mujeres se deprimen y la apariencia Lo que es más importante para las mujeres también envejecerá en este momento. El miedo y el aburrimiento pueden hacer que las mujeres menopáusicas envejezcan más rápido. En este momento, el estrógeno del cuerpo debe reponerse a tiempo. El estrógeno de las isoflavonas de soja moradas puede hacer que la piel de la mujer sea suave, delicada, tierna, elástica y llena de vitalidad juvenil. Al mismo tiempo, las amigas también deben afrontar la vida menopáusica con una actitud optimista y saludable, pasar la menopausia de forma sana y feliz y, al mismo tiempo, conservar sus propios años.
¿Qué suplementos es bueno tomar durante la menopausia?
Las fichas de bonificación Natto de Gail Maficott son geniales. Después de tomarlo por un tiempo, me sentí mejor. Antes siempre sentí que era débil.
Un poco caro, pero el efecto sigue siendo muy bueno.
¿Qué suplementos deben tomar las mujeres durante la menopausia?
Cuando las mujeres entran en la menopausia, experimentarán síntomas como fatiga física y mental, irritabilidad e insomnio, piel seca, cabello amarillento e irregularidades menstruales, que afectan su vida y su trabajo. Actualmente, el 27% de las mujeres trabajadoras de entre 30 y 40 años han experimentado menopausia precoz en diversos grados. Por eso, las mujeres de mediana edad no sólo añaden soja, tofu, arroz negro, batatas, piñones y otros alimentos ricos en estrógenos.
en su dieta, las medicinas tradicionales chinas como la raíz de angélica, la raíz de kudzu, el regaliz y el azafrán también se pueden remojar en agua y consumir, o agregar a los alimentos para el consumo, lo que no solo puede aliviar los síntomas de la menopausia, sino que también contribuye a la belleza y la belleza. .
¿Qué complementos de salud deben tomar las mujeres menopáusicas?
1. La proteína es indispensable
El metabolismo de las mujeres menopáusicas ha ido poco a poco siendo dominado por el catabolismo. Para compensar el consumo funcional, mantener el metabolismo y las necesidades de reparación de los tejidos y mejorar la resistencia del organismo, debemos prestar más atención al aporte de proteínas. Por tanto, los productos complementarios de salud para la mujer durante la menopausia deben centrarse en los suplementos proteicos.
2. Preste atención a nutrir y reponer la sangre.
En la menopausia de las mujeres, los trastornos endocrinos y la disminución de la función ovárica pueden provocar fácilmente trastornos menstruales y un aumento de la sangre menstrual. provocar anemia. Por lo tanto, no se puede ignorar la nutrición de la sangre. En cuanto a qué productos de salud agregar para nutrir y reponer la sangre durante la menopausia, las mujeres deben consultar a un médico profesional y elegir según sus propias circunstancias.
3. Las vitaminas son muy importantes
Las vitaminas B pueden mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso, mejorar el estado mental, resistir el estrés, etc., y pueden aliviar parcialmente los síntomas de la menopausia; E es un poderoso antioxidante que tiene efectos antienvejecimiento. Además, también es eficaz contra la hiperlipidemia, la hipertensión, el síndrome menopáusico, la arteriosclerosis, los trastornos del sistema nervioso autónomo, etc. Por lo tanto, cuando las mujeres complementan productos para la salud durante la menopausia, deben intentar agregar algunas vitaminas.
4. Suplementación adecuada de estrógenos
Cuando las mujeres complementan productos para la salud durante la menopausia, una suplementación adecuada de estrógenos puede controlar bien los síntomas de la menopausia. Por supuesto, la suplementación con estrógenos debe realizarse bajo el diagnóstico y la orientación de un médico profesional, y no se permite el uso no autorizado.
5. No se puede ignorar la suplementación con calcio.
La osteoporosis es una enfermedad común entre las mujeres menopáusicas. La clave para su prevención y tratamiento es mantener una ingesta adecuada de calcio. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a la suplementación con calcio cuando complementen productos para la salud durante la menopausia.
Los expertos recuerdan que los productos complementarios de salud para la mujer durante la menopausia son de gran ayuda para aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar la calidad de vida. Por lo tanto, si tiene alguna pregunta sobre productos complementarios de salud para la menopausia femenina, consulte a nuestros médicos en línea de forma gratuita y trate y regule la menopausia bajo la guía de un médico.
¿Qué sopa es buena para tomar y qué complementos es bueno tomar durante la menopausia?
En esta etapa, lo más importante para la mujer es cuidar su hígado y sus riñones, y al mismo tiempo mantener una buena mentalidad. Se recomienda complementar el calcio y la vitamina D, la adenosina B12 y la vitamina B1. Los medicamentos de uso común incluyen Gengniankang, Oryzanol, Jingxin Oral Liquid y Kuntai Capsules. El acondicionamiento a base de hierbas puras tiene un buen efecto para aliviar los síntomas de la menopausia, como el insomnio y la irritabilidad.
Otra sugerencia: 1. Comprender los conocimientos relevantes, mantenerse cómoda y participar activamente en actividades recreativas son las principales prioridades para la atención de la salud de la mujer menopáusica. 2. Presta atención a controlar tus emociones, vive una vida normal, no estés ansioso ni nervioso y oblígate a no pensar en ello. 3. Tómese un tiempo todos los días para relajar los nervios y aliviar eficazmente su cuerpo y mente. Respira más aire fresco. 4. Ten una actitud positiva ante la vida, no te deprimas ni seas negativo.
¿Qué complementos de salud deben tomar las mujeres durante la menopausia?
Las fichas de bonificación Natto de Gail Maficott son geniales. Después de tomarlo por un tiempo, me sentí mejor. Antes siempre sentí que era débil.
Un poco caro, pero el efecto sigue siendo muy bueno.
¿Qué complementos de salud deben tomar las mujeres menopáusicas?
La “menopausia” es un período de transición en el que la función ovárica de la mujer va disminuyendo paulatinamente hasta desaparecer por completo. Durante este período, los cambios físicos de las mujeres incluyen dos aspectos: uno es el impacto de la disminución de la función ovárica y la disminución de los niveles de estrógeno en el cuerpo, y el otro son los cambios en el envejecimiento del cuerpo. Hay dos tipos de síntomas menopáusicos correspondientes, uno relacionado con cambios endocrinos y otro con síntomas psicológicos o psiquiátricos.
Orientación:
La materia blanca es indispensable
El metabolismo de las mujeres menopáusicas se vuelve catabólico gradualmente. Para compensar el consumo funcional, mantener el metabolismo de los tejidos, reparar el cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo, debemos prestar más atención al aporte de proteínas. Por lo tanto, a la hora de considerar qué productos de salud tomar durante la menopausia, se debe dar prioridad a la suplementación proteica.
2. La bioquímica es muy importante
Las vitaminas B pueden mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso, mejorar el estado mental, resistir el estrés, etc., y pueden aliviar parcialmente los síntomas de la menopausia; E es un poderoso antioxidante con propiedades antienvejecimiento. Además, también es eficaz contra la hiperlipidemia, la hipertensión, el síndrome menopáusico, la arteriosclerosis, los trastornos del sistema nervioso autónomo, etc. Por lo tanto, no importa qué productos de salud tomes durante la menopausia, debes intentar complementar la mayor cantidad de vitaminas posible.
3. No se puede ignorar el calcio
La osteoporosis es una enfermedad común entre las mujeres menopáusicas, y la clave para su prevención y tratamiento es mantener una ingesta adecuada de calcio. Por lo tanto, cualquier producto de salud durante la menopausia debe prestar atención a la suplementación con calcio.
4. Nutre la sangre.
La menopausia femenina, los trastornos endocrinos y la disminución de la función ovárica pueden provocar fácilmente irregularidades menstruales y un aumento de la sangre menstrual. En casos graves, puede provocar anemia. Por lo tanto, no se puede ignorar la sangre nutritiva. Entonces, en cuanto a qué suplementos de salud tomar durante la menopausia para reponer la sangre, debe consultar a un médico profesional y luego elegir según su propia situación.
5. Aprenda a suplementar con estrógenos
Las mujeres durante la menopausia pueden suplementar con fitoestrógenos. Las isoflavonas de soja, como fitoestrógeno natural, son diferentes de los estrógenos farmacéuticos. Tiene un efecto equilibrador de regulación bidireccional. Por un lado, puede mejorar la deficiencia de estrógenos, aunque no puede reemplazar completamente los estrógenos farmacológicos, por otro lado, puede limitar la actividad de los estrógenos en ciertos tejidos;
¿Qué complementos de salud se deben tomar para el síndrome menopáusico?
La "menopausia" se refiere a una serie de cambios cuando el cuerpo humano entra en hipogonadismo y los niveles de hormonas sexuales bajan, como síntomas de la función cardiovascular y trastornos mentales y neurológicos, que se manifiestan como enrojecimiento de la piel del rostro, fiebre inexplicable. , opresión en el pecho, palpitaciones, dolor de cabeza, mareos, irritabilidad, insomnio, tinnitus, fatiga, pérdida de memoria, sensaciones anormales, disminución de la función sexual, trastornos menstruales, etc. El síndrome menopáusico puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres, especialmente en mujeres, y generalmente ocurre entre los 45 y 55 años. Los plazos varían desde unos pocos meses hasta unos pocos años. En casos leves, pueden sentirse ligeramente irritables, nerviosas y emocionalmente inestables, mientras que en casos graves pueden manifestarse como psicosis menopáusica, especialmente en mujeres.
Métodos de mejora:
(1) Proporcionar total comprensión, simpatía y preocupación por las personas menopáusicas, preocuparse por sus vidas, hacer todo lo posible para brindarles consuelo, eliminar su tensión y comprender la menopausia. Las causas de los síntomas les ayudan a comprender que los síntomas de la menopausia no son terribles.
(2) Fortalecer el acondicionamiento dietético, comer más productos de soja, verduras y frutas frescas, mantener las calorías diarias en aproximadamente 2000 kcal (8668 kJ) y reducir el azúcar y los alimentos grasos, especialmente restringir la ingesta de grasas animales y aceites. Si tiene pérdida de apetito y está cansado de la comida grasosa, puede tomar azúcar moreno, dátiles rojos y longan, o puede comer dátiles rojos y gachas de frijoles rojos durante 10 a 14 días.
(3) Tome vitaminas, como Jinvita, de 1 a 4 veces, 1 tableta cada vez; vitamina B6, 20 mg, tres veces al día; vitamina E, de 50 a 100 mg, tres veces al día; .
(4) Tomar oryxin y diazepam de forma adecuada para controlar síntomas como palpitaciones e irritabilidad.
(5) Si es necesario, el uso a corto plazo de dietilestilbestrol, una vez al día, 0,1 ~ 0,5 mg cada vez, puede mejorar temporalmente los síntomas, pero no es adecuado para el uso a largo plazo. Se usa de forma intermitente a corto plazo, como tomar el medicamento durante una semana y suspenderlo durante una semana, tomarlo durante otra semana y luego dejar de tomarlo durante otra semana. Adecuado para pacientes femeninas con síntomas graves. En la actualidad, los parches de estrógeno se han utilizado ampliamente en China. Se informa que la tasa de efectividad supera el 90% y tiene poco efecto sobre el endometrio y las glándulas mamarias.
(6) El tratamiento con medicina tradicional china puede desempeñar un papel determinado.
(7) Insista en realizar ejercicios matutinos, incluidos Tai Chi, Qigong, Tai Chi Sword, ejercicios de fuerza, ejercicios de radio, ejercicios de expansión del pecho, ejercicios de respiración profunda, trote matutino, etc., que son adecuados para hombres. síndrome menopáusico.
(8) Utilice barras de moxa para moxibustión Zusanli, Sanyinjiao, Neiguan y otros puntos de acupuntura una vez por noche. Puede elegir de 1 a 2 puntos de acupuntura en un lado cada vez.
(9) Biblioterapia: Algunas personas defienden que los profesionales del síndrome menopáusico deberían leer más libros, leer más capítulos de endocrinología relacionados con el síndrome menopáusico, leer más revistas, novelas y anécdotas de celebridades, escuchar más música, participar en más actividades culturales y deportivas grupales con el propósito de desviar la atención del paciente y eliminar sutilmente sus síntomas.
(10) Si Aili Qingchunbao se usa correctamente, el efecto sigue siendo bueno. Si compras productos genuinos, vale la pena.
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