Vídeo de salud japonés de hace 100 años
Dieta razonable y saludable Como dice el refrán, la comida es lo más importante para todos. Sólo comer puede hacer que las personas vivan, vivan mejor y más sanamente. Por lo tanto, debemos prestar atención a nuestra dieta. No solo debemos comer alimentos ligeros y saludables que sean beneficiosos para el cuerpo humano, sino también tratar de elegir una variedad de alimentos para que los nutrientes del cuerpo se puedan complementar por completo y el cuerpo pueda estar sano. completamente nutrido. A muchas personas en nuestra sociedad no les importan estas cosas. A la gente le importa el gusto. Siempre que tenga buen sabor y no contenga aditivos, el alto contenido de sal, el alto contenido de azúcar y la comida asada son problemas, por lo que puedes divertirte comiendo.
Lo más importante para garantizar el sueño para la salud humana es comer y dormir bien para tener una buena inmunidad natural y un cuerpo fuerte. Muchos ancianos japoneses tienen esta mentalidad: se permitirán dormir suficiente tiempo y ajustarán sus vidas y rutinas para mantener sus relojes biológicos en línea con la naturaleza.
Si las personas se toman todo en serio y se preocupan por todo, fácilmente caerán de mal humor. Algunas personas estarán bajo presión psicológica durante mucho tiempo, lo que resultará en una cara triste y pocas sonrisas. Los ancianos japoneses en muchos lugares han hecho un buen trabajo a este respecto. Suelen vivir con una mentalidad lenta, tomándose su tiempo, sin prisas y rara vez se mantienen ocupados.
Ejercicio adecuado Incluso cuando las personas son mayores conviene mantener un ejercicio o trabajo físico adecuado, siempre que no sea excesivo. Caminar con regularidad ejercita los músculos y los huesos, ayuda a mantener el cuerpo activo y estira el cuerpo rígido.