Vídeo de salud japonés de hace 100 años

No hace mucho, el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón anunció que el número de centenarios vivos en Japón ha batido un récord histórico, alcanzando un total de 80.450, de los cuales el 88,2% son mujeres. Entre ellos, la persona viva de mayor edad en Japón es la Sra. Riko Tanaka de la ciudad de Fukuoka. Nació en 1903, por lo que este año cumple 117 años. Los japoneses son mundialmente famosos por su longevidad: la edad media de las personas mayores supera los 80 años. Su capacidad de tener un cuerpo sano y duradero es inseparable de sus propios hábitos de vida y mentalidad. Generalmente existen los siguientes puntos.

Dieta razonable y saludable Como dice el refrán, la comida es lo más importante para todos. Sólo comer puede hacer que las personas vivan, vivan mejor y más sanamente. Por lo tanto, debemos prestar atención a nuestra dieta. No solo debemos comer alimentos ligeros y saludables que sean beneficiosos para el cuerpo humano, sino también tratar de elegir una variedad de alimentos para que los nutrientes del cuerpo se puedan complementar por completo y el cuerpo pueda estar sano. completamente nutrido. A muchas personas en nuestra sociedad no les importan estas cosas. A la gente le importa el gusto. Siempre que tenga buen sabor y no contenga aditivos, el alto contenido de sal, el alto contenido de azúcar y la comida asada son problemas, por lo que puedes divertirte comiendo.

Lo más importante para garantizar el sueño para la salud humana es comer y dormir bien para tener una buena inmunidad natural y un cuerpo fuerte. Muchos ancianos japoneses tienen esta mentalidad: se permitirán dormir suficiente tiempo y ajustarán sus vidas y rutinas para mantener sus relojes biológicos en línea con la naturaleza.

Si las personas se toman todo en serio y se preocupan por todo, fácilmente caerán de mal humor. Algunas personas estarán bajo presión psicológica durante mucho tiempo, lo que resultará en una cara triste y pocas sonrisas. Los ancianos japoneses en muchos lugares han hecho un buen trabajo a este respecto. Suelen vivir con una mentalidad lenta, tomándose su tiempo, sin prisas y rara vez se mantienen ocupados.

Ejercicio adecuado Incluso cuando las personas son mayores conviene mantener un ejercicio o trabajo físico adecuado, siempre que no sea excesivo. Caminar con regularidad ejercita los músculos y los huesos, ayuda a mantener el cuerpo activo y estira el cuerpo rígido.