Comer en exceso puede dañar el estómago. ¿Cómo criarlo y cómo tratarlo?

Mantenga su salud gastrointestinal. No puedes comer demasiado o no comer nada. Come lo menos posible.

Come primero algo fácil de digerir. Líquido (como papilla).

Beba algunos bocados de sopa antes de las comidas para lubricar la boca y el esófago, lo que puede evitar que los alimentos secos y duros irriten la membrana mucosa del tracto digestivo, facilitar la dilución de los alimentos y agitar y promover la digestión y la absorción. Lo más importante es que beber sopa antes de las comidas puede hacer que la comida en el estómago se adhiera completamente a la pared del estómago y aumente la sensación de saciedad, inhibiendo así el centro de alimentación y reduciendo el apetito de las personas.

Algunos yogures contienen factor bífido, que puede ayudar al estómago a absorberlo y digerirlo (no beberlo con el estómago vacío).

El ñame, las semillas de loto, la avena, la azufaifa y el hongo blanco también son buenos para nutrir el estómago.

Si tienes mal estómago, debes evitar comer demasiado rápido y tratar de comer alimentos menos duros, demasiado calientes y demasiado fríos. No remoje arroz en sopa ni beba sopa después de una comida (beber sopa después de una comida es una forma dañina de comer. La sopa diluirá el quimo que se ha mezclado bien con el jugo digestivo, afectando la digestión y absorción de los alimentos.

Dejar de fumar, alcohol, café, té fuerte, bebidas carbonatadas