¿Qué debo hacer si realizo una reunión deportiva durante mi período?
¿A qué temas deben prestar atención las niñas durante la menstruación?
Durante la adolescencia, el sistema reproductivo de la niña aún no está completamente maduro, y en ocasiones pueden producirse trastornos menstruales, amenorrea, dismenorrea, menstruación excesiva o escasa, etc. debido a cambios ambientales, cambios de humor, estimulación por frío o Circunstancias anormales. Además, durante la menstruación, debido al desprendimiento del endometrio, la rotura de los vasos sanguíneos no sana y aparecen "heridas" en la pared interna del útero, además, el cuello uterino y la cavidad pélvica se abren ligeramente; está congestionado y la sangre menstrual (compuesta principalmente por el endometrio y la sangre desprendidos) sale del útero, de modo que las secreciones vaginales ácidas protectoras se diluyen con la sangre menstrual. Además, durante la menstruación, debido al flujo constante de sangre menstrual, el qi y la sangre del cuerpo son relativamente débiles y la resistencia del cuerpo también es menor de lo habitual, por lo que los gérmenes pueden invadir y multiplicarse fácilmente, e incluso causar infecciones en el sistema reproductivo. Por lo tanto, las adolescentes deben prestar especial atención a los cuidados de salud durante la menstruación, de lo contrario pueden sufrir enfermedades menstruales u otras enfermedades ginecológicas.
(1) En circunstancias normales, el ciclo menstrual dura aproximadamente 28 días, y es normal que llegue aproximadamente una semana antes o después. Cada período menstrual dura aproximadamente 5 días, lo que se denomina período menstrual. Esta es una ley natural y una característica básica de la función reproductiva humana. Por lo tanto, no hay necesidad de estar nervioso, entrar en pánico o tener miedo antes de la menstruación.
(2) Fortalecer la conciencia sobre el autocuidado físico y mental durante la menstruación y hacer un buen trabajo en todos los aspectos del cuidado de la salud.
(3) Si se produce malestar físico, aprenda a regularse psicológicamente para sentirse mejor.
(4) Beba agua tibia de adelante hacia atrás, de adelante hacia atrás y de atrás; Todas las mañanas y noches, enjuague la vulva después de su uso para evitar llevar bacterias y patógenos alrededor del ano a la vulva, causando posibles riesgos de infección. Además, no puede usar una toalla para lavarse los pies para lavarse la vagina para evitar introducir moho de los pies en la vagina, y no puede compartir una toalla con otras personas;
(5) Utilice productos sanitarios de alta calidad. servilletas para evitar infecciones vulvares o abrasiones. No es aconsejable lavarse los pies con agua fría y bañarse durante la menstruación o cuando se esté débil. No se bañe en palangana, ni se siente ni se acueste en el suelo fresco y húmedo; no llueva, no camine y no camine. no nades.
(6) Ejercicio físico ligero adecuado, como caminar, qigong, aeróbic, etc. , favorecen el buen flujo de la sangre menstrual. Sin embargo, no se canse demasiado ni practique deportes extenuantes ni trabajos físicos pesados;
(7) Lávese las manos antes de orinar o orinar, especialmente durante la menstruación para evitar que los gérmenes infecten los órganos reproductivos.
La menstruación se manifiesta principalmente como sangrado uterino, que es el resultado de la proliferación, secreción, degeneración y desprendimiento del endometrio en el mes anterior. Se desprende una gran área del endometrio, formando una gran herida. Al mismo tiempo, para expulsar estos fragmentos de endometrio y sangre, el cuello uterino se abre durante la menstruación y el ambiente ácido normal en la vagina cambia, lo que favorece el crecimiento y la reproducción de bacterias y provoca infecciones. Por lo tanto, la vida sexual debe estar estrictamente prohibida durante la menstruación, y no se permite nadar, bañarse ni caminar profundamente. Las toallas sanitarias deben desinfectarse y reemplazarse estrictamente, y la vulva debe limpiarse con frecuencia para mantener la higiene. Además, el sistema inmunológico del cuerpo disminuye durante la menstruación. Es necesario mantener el cuerpo y la mente en un estado relajado y tranquilo, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, dormir lo suficiente y evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico pesado.