Cómo nutrir el hígado en primavera

La medicina tradicional china cree que entre las cuatro estaciones, la primavera pertenece a la madera, y entre los cinco órganos internos del cuerpo humano, el hígado también pertenece a la madera. Por lo tanto, la energía primaveral fluye a través del hígado y es fácil crear el hígado. próspero en primavera. El hígado en el cuerpo humano es responsable de excretar y almacenar sangre. Esto es muy importante: la nutrición del hígado comienza en primavera. Aunque el clima aún no se ha calentado completamente, el sol salió a principios de la primavera y la tendencia al derretimiento del hielo y la nieve ya ha comenzado. Según la correspondencia entre los cinco órganos internos y las cuatro estaciones en la medicina tradicional china, la primavera es la época en la que el hígado está fuerte, por lo que a partir de ahora comenzará la batalla para proteger el hígado.

Beber sopa protectora del hígado

Gachas de baya de goji: 30 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz. Hervir el arroz hasta que esté medio cocido, agregar la baya de goji y cocinar. Esta papilla es adecuada para quienes se sienten a menudo mareados, tienen dificultades con la vista, tinnitus y espermatorrea, y tienen dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Los pacientes con hepatitis toman gachas de goji, que tienen un buen efecto en la protección del hígado y favorecen la regeneración de las células hepáticas.

Además, las gachas de arroz negro y las gachas de azufaifa también son adecuadas para proteger el hígado en primavera. Entre ellos, la papilla de arroz negro es adecuada para personas con deficiencia de hígado y riñón y las mujeres con debilidad física posparto es más adecuada para personas con bazo y estómago débiles;

Beba té nutritivo para el hígado

Té negro con miel: prepare té negro y luego ajuste la cantidad adecuada de miel y azúcar moreno según su gusto personal. Beber una vez al día antes de las comidas, puede calentar el cuerpo, nutrir el estómago, proteger el hígado y ahuyentar el frío. Es adecuado para personas con fuego hepático fuerte y función deficiente del bazo y el estómago.

Té de cebolla y jengibre: 65,438+0 cebollas verdes, picadas en una olla, agregar 65,438+0 tazón de agua hirviendo, llevar a ebullición a fuego alto, agregar la cantidad adecuada de té negro, agregar 65,438+ 0 cucharadas de jugo de jengibre, preparar un té fuerte y beber caliente. Puedes dormir después de beberlo, lo que puede aumentar las calorías y protegerte del frío.

Presione el punto de acupuntura Hugan

Apila las manos y frota los puntos de acupuntura entre los senos, hacia arriba y hacia abajo 30 veces, para relajar el qi, estimular el timo y mejorar la inmunidad. O puede mantener los puños sin apretar y golpear el punto Zusanli en la parte superior de ambas pantorrillas, que puede nutrir los riñones, fortalecer el hígado y proteger el bazo y el estómago.

Haz ejercicios para proteger el hígado

Limpia en seco tus piernas, sujeta firmemente un muslo con ambas manos, frótalo hacia abajo hasta el tobillo con un poco de fuerza y ​​luego frótalo hacia arriba hasta el tobillo. raíz de la pierna. O puede frotar la pantorrilla, es decir, pellizcar un lado de la pantorrilla con ambas manos y girarla.

Hígado dormido. En primavera es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano, y lo mejor es dormir boca arriba. Al mismo tiempo, también puedes realizar ejercicios para tragar todos los días antes de acostarte. Masajea ambos lados (es decir, la parte exterior de las dos costillas). Párese de forma natural y frote el exterior de ambas costillas con las manos repetidamente hasta que el área se ponga roja y caliente.

Tomar el sol nutre los ojos y nutre el hígado

La medicina tradicional china cree que el hígado abre los ojos. Por lo tanto, si el hígado está dañado, los ojos pueden sentirse secos y somnolientos. Por el contrario, mantener una buena visión también protege el hígado. El sol primaveral es cálido pero no intenso. Se recomienda que las personas relajen todo el cuerpo, miren al sol, cierren los ojos, dejen que las ventanas de vidrio y los párpados filtren los rayos del sol demasiado fuertes y dejen que la cálida luz del sol penetre en los ojos. Al mismo tiempo, ponga los ojos en blanco, primero lentamente en el sentido de las agujas del reloj 10 veces y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj durante 15 minutos todos los días.

Regula tus emociones

En primavera debes prestar especial atención a la regulación de tus emociones para evitar el estancamiento del qi del hígado, de lo contrario nacerán muchas enfermedades. Por ejemplo, si te encuentras con algo desagradable, debes deshacerte de tu ira y encontrar una manera adecuada de desahogarla de manera oportuna. En la temporada en la que todo sube, es mejor salir a caminar más y desarrollar algunos pasatiempos, que también ayudarán a calmar el hígado, regular el qi y evitar el estancamiento.