Cómo decir el cuarto día de ejercicio matutino en inglés

Pregunta 1: Es el cuarto día de ejercicio ¡Hola!

Parece que normalmente practicas demasiado. Después de un tiempo, tu cuerpo no puede soportarlo más. Por lo tanto, es necesario volver a examinar si su ejercicio es científico. El ejercicio prolongado y ultraintenso no sólo es malo para el cuerpo, sino que también disminuye su interés por el ejercicio.

Además, todos nuestros cuerpos tienen picos y valles. Este es un fenómeno natural de la fisiología corporal. A menudo escuchamos entrevistas con atletas que dicen que necesitan pasar por una serie de entrenamientos y adaptarse al mejor estado. del cuerpo. Este llamado "mejor estado" es el período de tiempo en el que el cuerpo está en las mejores condiciones y puede producir buenos resultados fácilmente.

Por lo tanto, es normal sentirse cansado después de practicar durante un tiempo y es necesario adaptarse.

Buena suerte~~

Pregunta 2: Es el cuarto día de ejercicio, ¿por qué sigo ganando peso en lugar de perder peso? ¿Debo seguir haciendo ejercicio? Por supuesto que tienes que continuar. Es normal ganar un poco de peso en este momento. Verás el efecto después de un tiempo. Presta atención a tu dieta, presta atención al descanso y no hagas demasiado ejercicioㄟ(R◇Q. )ㄏ

Pregunta 3: Sentir que mi novio Cáncer es tan ingenuo. Dijo que estábamos rompiendo hace dos días y que tuvimos una guerra fría durante tres días. Hoy, al cuarto día, llamó a mis amigos y. Me preguntó si quería hacer algo de ejercicio al aire libre. Le dije un montón de 30 centavos para dejarme reír un rato. . . Eso es demasiado ridículo

Sólo un ramo de rosas es suficiente. Es demasiado fácil convencerte y luego ignorarte deliberadamente (lo más ridículo es este truco otra vez...)

Él. Realmente debes valorarte. ¿Seguirías haciendo este tipo de cosas cuando hayas roto y quieras recuperarte? No creo que harías esto si tienes un coeficiente intelectual normal, sin mencionar la inteligencia emocional.

Pregunta 4: Hola: Ocho días Continué escalando montañas y corriendo por la mañana. Aproximadamente el cuarto día, comencé a tener granos en el cuerpo, que pensé que eran picaduras de mosquitos. Me picaba, pero no me importaba. ¡Y los granos se hicieron cada vez más frecuentes! Se recomienda acudir al servicio de dermatología del hospital para una revisión

Por su descripción puede ser una alergia en la piel

Hay varios motivos

Por ejemplo, es causado por el entorno que te rodea mientras corres

Pregunta 5: ¿Puedo hacer ejercicio intenso el cuarto día después de la llegada de mi tía? Puedes hacer menos ejercicio el cuarto día, pero intenta reducirlo. Ejercicio extenuante durante la menstruación.

Pregunta 6: Ya es el cuarto día de la menstruación. ¿Puedo hacer ejercicio durante la menstruación? Qinqin debe ser una chica a la que le encantan los deportes. La señorita enfermera me dará el visto bueno primero ~ Aunque el ejercicio moderado durante la menstruación puede hacerlo. De hecho, hacer que las personas se sientan más cómodas. Estar de mejor humor puede ayudar a aliviar el dolor, pero no se permite el ejercicio extenuante. En particular, evite ejercer presión sobre la cavidad abdominal o levantar demasiado las piernas. Simplemente haga algunos ejercicios suaves y relajantes. Además, en este momento, la fuerza física de las niñas se debilitará y se cansarán más fácilmente. También debe prestar más atención al descanso y dormir lo suficiente para aumentar su fuerza física.

Si quieres hacer ejercicio durante tu periodo, puedes echar un vistazo a los siguientes consejos de Miss.

1. Reducir la cantidad de ejercicio de forma adecuada, siendo mejor participar en algunos deportes que habitualmente practicas habitualmente.

2. Acorte el tiempo de ejercicio y reduzca la velocidad para reducir la cantidad de ejercicio y lograr la relajación muscular.

3. Evite participar en deportes extenuantes y de alta vibración. Durante el embarazo lo mejor es no realizar salto de longitud, salto de altura, carrera de 100 metros y otros deportes. Tampoco es aconsejable realizar flexiones, mancuernas y otros ejercicios de fuerza que aumenten la presión abdominal para prevenir el sangrado menstrual excesivo o. cambios en la posición del útero.

Si encuentra útil la respuesta de la señorita Hu, también puede dejar un hermoso y conmovedor mensaje de aceptación, gracias ~

Pregunta 7: Ejercicios para abrir los ojos el cuarto día después del doble párpado cirugía ¿Cuántos minutos toma? 1. Mantenga la herida limpia durante la cirugía plástica de doble párpado para prevenir infecciones.

Es muy importante limpiar la herida después de la cirugía plástica de doble párpado. La infección se producirá fácilmente y provocará la formación de cicatrices. Así que tenga cuidado de no mojar la herida cuando se lave la cara después de la cirugía. El vendaje del ojo se puede quitar 1 o 2 días después de la cirugía plástica de doble párpado. Si hay costras de sangre o secreción en la herida, se puede limpiar con solución salina esterilizada o alcohol medicinal.

2. No tome analgésicos casualmente durante la cirugía plástica de doble párpado.

Habrá algo de dolor en la herida el día de la cirugía plástica de doble párpado, pero disminuirá gradualmente con el tiempo. pasa. Los pacientes no deben apresurarse a tomar analgésicos, porque la aspirina agravará el sangrado de la herida.

3. Prevención y tratamiento del sangrado, congestión o hematoma en heridas de cirugía plástica de doble párpado

Si se dañan pequeños vasos sanguíneos durante la cirugía plástica de doble párpado o el sangrado no se detiene por completo durante la operación, los ojos pueden sufrir daños postoperatorios. El impacto externo, el ejercicio extenuante o el cambio de emociones pueden provocar sangrado, congestión o hematoma en la herida. Para prevenir la aparición de las complicaciones anteriores, las heridas locales se pueden vendar con presión o se pueden usar bolsas de hielo para aplicar compresas frías, pero la presión no debe ser demasiado alta para evitar daños a los ojos. Una vez que se produce sangrado o hematoma grave después de la cirugía, debe acudir al hospital para un seguimiento a tiempo.

4. Preste atención a fortalecer los movimientos de los músculos oculares durante la cirugía plástica de doble párpado.

La cirugía plástica de doble párpado generalmente requiere cubrir la incisión durante un día y la gasa que la cubre debe retirarse en el Segundo día después de la cirugía. Haga ejercicios para abrir los ojos temprano en la mañana. Sólo fortaleciendo continuamente el ejercicio de mantener los ojos abiertos se puede promover la circulación sanguínea en los músculos oculares y los tejidos circundantes, reducir y eliminar gradualmente la hinchazón del sitio quirúrgico y promover la absorción temprana de la congestión quirúrgica.

5. Prevenir el crecimiento de cicatrices en el sitio quirúrgico de la cirugía plástica de doble párpado.

Algunas personas todavía usan productos de protección solar antiarrugas que contienen metales pesados ​​como el mercurio después de la cirugía plástica de doble párpado. Estos cosméticos y productos para el cuidado de la piel que contienen metales pesados ​​pueden agravar las cicatrices de las incisiones quirúrgicas. Si tiene una constitución cicatricial, será aún peor. Por lo tanto, de tres a seis meses después de la cirugía es el período de proliferación de las cicatrices quirúrgicas. Durante este período, no se deben utilizar cosméticos ni productos para el cuidado de la piel que contengan metales pesados.

6. Preste atención a hidratar y suavizar el tejido del párpado durante la cirugía plástica de doble párpado.

Las incisiones de la cirugía plástica de doble párpado de muchas personas han vuelto completamente a la normalidad, pero el sitio quirúrgico todavía se siente apretado. . Me siento aburrido e incómodo con los demás. De hecho, este fenómeno es normal después de la cirugía. Mientras hidrates y suavices el área, la sensación de tirantez se reducirá en consecuencia. Por lo tanto, una vez que la incisión de la cirugía de doble párpado haya cicatrizado por completo, puede utilizar cosméticos para el cuidado de la piel humectantes, suavizantes de tejidos y sin metales pesados ​​producidos por algunos fabricantes habituales.

7. Después de la cirugía plástica de doble párpado, debe haber un ambiente tranquilo y cómodo para descansar.

El aire interior debe ser fresco, circular y mantenerse a una temperatura determinada. Aumente la ingesta de proteínas en su dieta y coma más frutas y verduras frescas. No mire televisión ni periódicos dentro de la semana posterior a la cirugía plástica de doble párpado. Es mejor acostarse en una posición semi-reclinada (levantar la almohada) cuando descanse en la cama para evitar fatiga ocular excesiva o una posición excesiva de la cabeza, que puede agravar la hinchazón de la herida. .

Pregunta 8: ¿Puedes hacer mucho ejercicio el cuarto día de tu período menstrual? Después de las dudas de la señorita Qinqin, ella responderá tus preguntas de inmediato. Hacer yoga correctamente durante la menstruación no provocará ningún efecto secundario. Al contrario, es de gran ayuda para el organismo. El ejercicio adecuado durante la menstruación es muy eficaz para equilibrar el sistema nervioso, acelerar la circulación sanguínea, contraer y relajar los músculos abdominales y pélvicos y promover la descarga de sangre menstrual. También puede aliviar eficazmente la dismenorrea. Señorita, por favor deme algunos consejos sobre el ejercicio menstrual. Las mujeres deben prestar atención a los siguientes puntos al hacer ejercicio durante la menstruación:

Reducir la cantidad de ejercicio: Es recomendable participar en algunos deportes practicados regularmente y relativamente hábiles, como jogging, gimnasia, boxeo, tenis de mesa. , tiro y otros deportes, además del yoga. Está bien.

2. Acortar el tiempo de ejercicio y disminuir la velocidad: para reducir la cantidad de ejercicio y relajar los músculos.

3. Evita participar en deportes extenuantes y con excesiva vibración: Durante la menstruación no es recomendable practicar deportes como salto de altura, salto de longitud, carrera de 100 metros y jugar al fútbol. Es recomendable realizar flexiones, mancuernas, etc. que aumenten la presión abdominal. Ejercicio para evitar sangrado menstrual excesivo, reflujo de la sangre menstrual o incluso cambios en la posición del útero.

4. Evite participar en diversos deportes acuáticos: No participe en buceo, natación, waterpolo y otros deportes, incluso si usa tampones, porque la resistencia de la mujer durante la menstruación es débil y el sistema reproductivo está vulnerables al ataque piscinas Hay muchas bacterias y es muy fácil infectarse, tampoco es aconsejable tomar duchas frías y lavarse los pies con agua fría para evitar provocar trastornos menstruales.

5. Evita competiciones muy competitivas: Si participas en estos deportes durante el período menstrual, es fácil causar disfunción endocrina debido al alto estrés mental, lo que lleva a trastornos menstruales.

Querida, si crees que la respuesta de la señorita Hu no es mala, recompensa a la señorita Hu y acéptala.