Dieta en el segundo mes: ¿Qué verduras son aptas para el consumo de mujeres embarazadas?

La dieta durante el confinamiento es muy importante, especialmente para las mujeres que están por primera vez en el confinamiento y pueden sentirse confundidas. Entonces, ¿qué verduras pueden comer las mujeres embarazadas durante el próximo mes? Al seleccionar cuidadosamente las verduras adecuadas, las madres pueden disfrutar mejor de los suplementos nutricionales en el segundo mes y pasar un rato cálido y saludable con sus bebés.

Espinacas: reponen el qi y la sangre, son fáciles de digerir.

La espinaca es rica en hierro y ayuda a reponer el qi y la sangre. Su delicada fibra también es fácil de digerir y no sobrecargará el estómago de la madre. Comer espinacas con moderación permite a las mujeres embarazadas absorber completamente los nutrientes y recuperar su vitalidad durante el parto.

Raíz de loto: repone el qi y la sangre, favorece la lactancia.

La raíz de loto no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino que también promueve la lactancia. Es rico en proteínas y ayuda a mejorar la capacidad de lactancia de la madre. Al mismo tiempo, la raíz de loto también tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago y mejorar la función digestiva de las mujeres embarazadas. Pero tenga en cuenta que debe comer raíz de loto cocida para obtener estos beneficios.

Repollo: variedad de nutrientes para prevenir el estreñimiento.

Aunque el precio de la col china se acerca al de la gente, no se puede subestimar su valor nutricional. Contiene una variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano y es muy beneficioso para la recuperación de la salud materna. Además, el repollo es eficaz para prevenir el estreñimiento y mantener a las madres cómodas durante el segundo trimestre.