Una forma eficaz de eliminar la humedad
Recetas para eliminar la humedad
Para eliminar la humedad del cuerpo, en realidad existen muchos alimentos que comemos frecuentemente y que pueden ayudar. Por ejemplo, la cebada es dulce y ligeramente fría, y tiene funciones diuréticas e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y elimina la parálisis, elimina el calor y el pus.
Arbusto de frijol rojo
Es de naturaleza agridulce y tiene los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Hervir cebada y frijoles rojos en agua puede usarse como diurético, deshumidificador e incluso como belleza.
Además, también puedes elegir judías rojas, poria, ñame, Codonopsis pilosula, etc. , y puesto en sopa, o hecho en papilla y hervido con agua, puede ser diurético y deshumidificador, especialmente indicado para personas con edema. Vale la pena señalar que ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con producción excesiva de orina.
En la dieta se debe prestar atención a eliminar el calor y la humedad, fortalecer y reponer el bazo, y evitar comer alimentos crudos y fríos. Coma más melón de invierno, pepino, frijoles, col china, melón amargo, peras, manzanas, plátanos, kiwis, melocotones, tomates, etc.
Coma menos alimentos grasosos, que fácilmente pueden provocar calor interno. Tenga cuidado de no comer demasiadas frutas y bebidas frías para evitar irritar el tracto gastrointestinal y provocar indigestión, especialmente en personas con el estómago frío o gastritis leve.
Toma la iniciativa de reponer agua y bebe lo menos posible, porque el vino puede ayudar a hidratar. También puedes innovar a la hora de reponer agua, como beber leche de soja en el desayuno, sopa en el almuerzo, gachas en la cena, té durante el día y leche antes de acostarte.
Las personas con el bazo y el estómago débiles pueden preparar su propia infusión de hierbas o papilla saludable para acondicionarse. Según el gusto personal, se pueden agregar medicinas tradicionales chinas como semillas de loto, semillas de baya de goji, Ophiopogon japonicus, hojas de loto, luffa, azufaifa, espino, amomum villosum, etc. para vigorizar el bazo, eliminar la humedad, reponer el qi y eliminar los alimentos.
Las semillas de las lágrimas de Job
Coix es un medicamento de uso común para diurético y humedad, que es útil para reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y activar colaterales, eliminando el entumecimiento, eliminando el calor y drenando el pus. La buena cebada tiene un olor medicinal, no huele a humedad y no tiene pelos.
La cebada se puede cocinar con frijoles rojos. Simplemente usa frijoles rojos y cebada en lugar de arroz. Beber agua y comer frijoles tendrá efectos a largo plazo.
Además, puedes lavar y secar las lágrimas de Steve Jobs, para luego freírlas en una olla o cacerola de hierro, tal y como se fríen las semillas de sésamo. La cebada que se come sola o molida hasta convertirla en polvo con un molinillo en casa se puede beber como pasta de sésamo, que es mejor que cocinar gachas.
Métodos para eliminar el agua
Primer evento de reclutamiento
El ejercicio puede aliviar el estrés, activar el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua.
La gente moderna utiliza más su cerebro y consume menos energía física. Esperan mucho tiempo en una habitación cerrada con aire acondicionado y rara vez sudan, por lo que la capacidad del cuerpo para regular la humedad empeora. Intente correr, caminar, nadar, hacer yoga, tai chi, etc. ¿Un poco sin aliento y sudoroso? El ejercicio ayuda a activar el qi y la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo del agua.
El segundo consejo es llevar una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está estrechamente relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta razonable y equilibrada.
Los alimentos grasos como el vino, la leche, las carnes grasas y de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria. La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse en cantidades ilimitadas. Como ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
El tercer truco es evitar un ambiente húmedo.
Además, lo mejor es reducir la exposición a la humedad en la vida diaria. Especialmente las personas sensibles a la humedad deben prestar atención a lo siguiente:
1. No duerma directamente en el suelo. La humedad del aire disminuirá y el suelo se humedecerá, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama a cierta distancia del suelo.
2. Reducir las salidas en días de lluvia.
3. No usar ropa mojada.
4. El agua potable debe ser adecuada.
Aunque el ambiente sea húmedo, todavía tienes la oportunidad de darle la vuelta al universo y expulsar la humedad del cuerpo.
Alimentos deshumidificados que eliminan la humedad.
1. Lentejas blancas
Lo primero que debemos hacer es.
¿Frijoles de longevidad? Conocida como la lenteja blanca grande. Las lentejas blancas son de naturaleza ligeramente cálida, de sabor dulce y ricas en nutrientes: además de carbohidratos, cada 100 gramos contienen 28 gramos de proteína, 116 mg de calcio y muchos otros nutrientes. Tiene las funciones de armonizar el estómago y eliminar la humedad, tonificar el bazo y eliminar la humedad, y aliviar la diarrea. Se utiliza principalmente para tratar la diarrea por deficiencia del bazo, náuseas y vómitos, pérdida de apetito, enrojecimiento y flujo vaginal.
Las lentejas blancas son extremadamente efectivas para fortalecer el bazo y eliminar la humedad, pero no son fáciles de cocinar. Puedes presionarlos en una olla a presión y remojarlos con anticipación para que queden suaves.
2. Semilla de Coix
La semilla de Coix es un medicamento diurético y eliminador de humedad de uso común, que es útil para reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y activar las colaterales. , eliminando la parálisis, eliminando el calor y drenando el pus. La buena cebada tiene un olor medicinal, no huele a humedad y no tiene pelos. La cebada se puede cocinar con frijoles rojos. Simplemente use frijoles rojos y cebada en lugar de arroz. Beber agua y comer frijoles tendrá efectos a largo plazo. Además, puedes lavar y secar las lágrimas de Steve Jobs y luego freírlas en una cacerola o en una olla de hierro, como si estuvieras friendo semillas de sésamo. La cebada que se come sola o molida hasta convertirla en polvo con un molinillo en casa se puede beber como pasta de sésamo, que es mejor que cocinar gachas.
3. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos pueden reponer la sangre y eliminar la humedad. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los frijoles rojos son de naturaleza suave y de sabor dulce, y tienen los efectos de fortalecer el bazo y promover la diuresis, eliminar el calor y secar la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar. Hierva agua con frijoles rojos o hierva agua con frijoles negros y frijoles mungos, que pueden eliminar eficazmente el agua del cuerpo. Los frijoles rojos también se pueden usar para hacer pasta de frijoles, gachas y postres, pero tenga cuidado de no comprarlos. Los frijoles rojos son materiales medicinales y pueden causar intoxicación si se comen en exceso. Generalmente se confunden fácilmente con los frijoles rojos.
4. Hojas de seda de maíz
Recoja la seda de maíz limpia y las hojas de maíz y hierva agua juntas, hierva un rato antes de beber. Pero es mejor no beberlo antes de acostarse, porque los efectos beneficiosos de la humedad pueden repetirse fácilmente en el cuerpo durante el sueño, agravando la humedad en lugar de eliminarla. Al plantar maíz en otoño, se pueden obtener hojas más delgadas. Después del secado, se puede beber durante un año. No se puede conseguir cuando no hay maíz.
5. Ñame
El ñame no tiene un efecto deshumidificador directo, pero puede fortalecer el bazo e indirectamente permitir que la humedad sea expulsada del cuerpo. Los ñames se pueden freír, guisar, preparar bocadillos, cocinar al vapor o mojar en azúcar. Es mejor elegir barras de hierro para el ñame, que pueden usarse como medicina y alimento. Tiene un mejor efecto para fortalecer el bazo y reponer el qi, que es mejor que el ñame doméstico común.
6. Chiles
Los chiles tienen un alto valor nutricional y son ricos en caroteno, proteínas, grasas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro, etc. Además, los pimientos también contienen una sustancia llamada capsaicina, que puede hacer que el corazón de las personas lata más rápido, que los poros se abran, que los capilares de la piel se dilaten y se espesen y que la sangre fluya hacia la superficie del cuerpo, por lo que todo el cuerpo se siente caliente.
Si tu cuerpo está húmedo, también podrías comer más chiles para complementar la vitamina C y deshumidificar al mismo tiempo, matando dos pájaros de un tiro. Lo mejor es comer el que no sea muy picante, de lo contrario será problemático si te enojas. Los pimientos verdes o los pimientos rojos normales están bien. No comas la salsa de chile. No solo se agregan los chiles, es posible que se agreguen otras cosas para realzar el picante.
7. Brotes de frijol mungo
El valor nutricional de los brotes de frijol mungo no es inferior. No sólo contiene proteínas, caroteno, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, sino que también es rico en vitaminas, especialmente vitamina C.
Aunque los brotes de frijol mungo y los brotes de soja son frescos y dulces, tienen efectos diferentes. Los brotes de frijol mungo tienen efectos de eliminación del calor, desintoxicación, diuresis y deshumidificación. Es adecuado para pacientes con consumo excesivo de alcohol, estancamiento por calor húmedo, boca seca y sed, orina roja y astringente, estreñimiento, ojos rojos e hinchados. Los brotes de soja pueden eliminar el calor, desintoxicar, reducir la presión arterial y embellecer la piel.
8. Hemerocallis
La azucena es el capullo floral de una hierba perenne con un sabor fresco y una rica nutrición. Es rico en polen, azúcar, proteínas, vitamina C, calcio, grasas, caroteno, aminoácidos y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. El contenido de caroteno es incluso varias veces mayor que el del tomate. Tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, fortalecer el estómago, digerir los alimentos, mejorar la vista, calmar los nervios, detener el sangrado, aclarar los senos y reducir la hinchazón.
9. Colinabo
El colinabo, también conocido como nabo, mostaza y nudo mostaza, es una variedad de mostaza y se utiliza para las raíces. La textura es firme, con menos agua y más fibra, y el sabor a mostaza es fuerte y ligeramente amargo.
Las verduras mostaza tienen las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, antibacterianas e hinchantes, antiinfecciones y preventivas de enfermedades, inhibir la toxicidad de las toxinas bacterianas y promover la cicatrización de heridas.
La medicina tradicional china cree que el colinabo es suave, amargo, picante y dulce. Al ingresar a los meridianos del estómago, el hígado y los riñones, puede eliminar la humedad y promover el equilibrio hídrico y electrolítico en el cuerpo. Tiene los efectos de apetecer, purgar gases, eliminar la humedad y desintoxicar. Es adecuado para tratar la indigestión, la sed, las intoxicaciones por calor y el reumatismo. El colinabo es delicioso como sustituto de los cereales y se puede utilizar para cocinar o encurtir.
10. Verdolaga
La verdolaga es una hierba suculenta anual. Debido a que es rico en nutrientes, tiene importantes efectos terapéuticos, es beneficioso para las personas y prolonga la vida, también se le llama "Cielo". ¿Alimentos macrobióticos? . La medicina tradicional china cree que la verdolaga tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, secar la humedad y enfriar la sangre, detener la disentería y reducir la hinchazón. Puede usarse para tratar disentería por calor húmedo, llagas, eccemas, dermatitis, mordeduras de serpientes, metrorragia, hemorragia posparto, flujo vaginal femenino, sangrado por hemorroides, llagas en los senos, tos ferina, etc. Es especialmente eficaz en la prevención de enfermedades infecciosas intestinales. Para el cuidado de la salud, en otoño conviene comer más verdolaga.
11. Melón amargo
El melón amargo es de naturaleza amarga, no tóxica y fría. Entra en los meridianos del corazón, hígado, bazo y pulmones. Calor y alivia el calor del verano, mejora la vista y la desintoxicación, reduce la presión arterial y el azúcar en la sangre, y es un diurético. Tiene los efectos de enfriar la sangre, aliviar la fatiga, limpiar el corazón y reponer el qi. Debido a que el melón amargo contiene quinina, tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, eliminar la humedad y aliviar la picazón. Se puede utilizar para tratar intoxicaciones por calor, forúnculos, picazón, eccemas, etc. Además, el contenido de vitamina C en el melón amargo es muy alto, lo que puede prevenir el escorbuto, proteger las membranas celulares, prevenir la aterosclerosis, mejorar la capacidad de estrés del cuerpo y proteger el corazón. Está bien comer más.
12. Hongo
¿Quién es Hongo? ¿Cuatro comidas deliciosas? Uno, ¿verdad? ¿Reina de las plantas? ,?La carne en la dieta vegetariana? Esta es una dieta medicinal muy apreciada. Los hongos shiitake son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pertenecen al meridiano del hígado y al meridiano del estómago. Tienen un efecto regulador sobre la deficiencia de qi y sangre y la resistencia a la fatiga. Especialmente los hongos silvestres tienen un efecto más obvio al reponer el qi y eliminar la humedad. Debido a que los hongos silvestres crecen principalmente en lugares húmedos en las laderas y tienen una fuerte defensa contra la humedad, su función de deshumidificación proviene principalmente de esto. Además, los hongos shiitake también tienen el efecto de nutrir el qi y el yin, nutrir el estómago y los pulmones y tratar el viento y la flema.
Métodos diarios de deshumidificación
El primer paso: aislar y prevenir la humedad
¿Eres tú una de las principales razones de la gran humedad? ¿húmedo? Por ejemplo, dormir en el suelo, usar ropa seca, no secarse a tiempo después del baño, dormir con el cabello mojado, habitaciones húmedas, aire acondicionado excesivo, demasiada lluvia en verano, no secar las colchas con frecuencia, nunca abrir las ventanas para ventilar la habitación. , etc. Permita que la humedad del exterior se filtre en el cuerpo. En definitiva, mantén tu cuerpo alejado de lugares húmedos.
El segundo paso: acondicionamiento y deshumidificación
Dos aspectos del acondicionamiento, el primero es la dieta diaria, porque si no se controla la dieta provocará deficiencia del bazo y deficiencia del bazo. provocará humedad. El acondicionamiento es la clave para la deshumidificación.
Lo más popular entre la gente es beber gachas de frijoles rojos y cebada para eliminar la humedad, pero no te dejes obligar por este método. De hecho, existen muchos alimentos que pueden fortalecer el bazo. Y si se combinan frijoles rojos y cebada con Gorgona, ¡el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad será aún mejor!
También puedes comer algo de avena, arroz integral, ñame, boniato, zanahoria, cebolla, maíz, carpa cruciana, melón, etc., por otro lado, debes comer con moderación. Si come con frecuencia alimentos fríos, grasosos y dulces, dañará el bazo y el estómago y aumentará la humedad en el cuerpo. En este momento, la humedad a su vez invadirá el bazo e interactuará entre sí. En casos graves, pueden producirse cáncer y enfermedades renales.
La clave del acondicionamiento es confiar en la medicina tradicional china. La medicina tradicional china puede curar la causa raíz, y el efecto de la medicina tradicional china para fortalecer el bazo es más rápido y mejor que el de algunas frutas y verduras. . Por lo tanto, si desea eliminar rápidamente la humedad del cuerpo, debe utilizar la medicina tradicional china para eliminar la humedad, complementada con un ajuste de su dieta. Esto puede lograr un rápido efecto de deshumidificación.
Recomiendo algunas hierbas medicinales chinas con buenos efectos deshumidificadores, como poria, cardamomo, amomum villosum, rizoma, plátano, comino, plátano, regaliz, etc. Existe una fórmula con excelente efecto deshumidificador que se ha desarrollado en forma de bolsita de té, un té transparente. Sus ingredientes principales incluyen Poria cocos, amomum villosum, hinojo, regaliz, gorgona y hierba aromática.
El tercer truco: fuerza externa para eliminar la humedad
La deshumidificación se puede lograr mediante fuerza externa, como ejercicio, masaje de puntos de acupuntura, vaporización, moxibustión, ventosas, acupuntura, etc. , puede eliminar eficazmente la humedad.
Después de completar estas técnicas de deshumidificación, debes prestar atención a mantener el calor y el frío, porque tu cuerpo y tu piel son muy frágiles en este momento, de lo contrario, ¿será más problemático? ¿húmedo? Parte superior del cuerpo.
La humedad se ha convertido en una enfermedad moderna, caracterizada por la cronicidad y la terquedad. Para eliminar la humedad a tiempo, recuerde los tres puntos anteriores.
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