Té saludable "menopausia"

¿Cuáles son los tés saludables para las mujeres menopáusicas? Té saludable recomendado para mujeres menopáusicas. Cuando las mujeres entran en la menopausia, experimentarán síntomas como fatiga física y mental, irritabilidad e insomnio, tez seca, cabello amarillento y trastornos menstruales, que afectan su vida y su trabajo. ¿Cómo beben té las mujeres menopáusicas para mantener la salud? Déjame presentártelo, ¡espero que te sea útil!

1. Té de Longan y Dátil Rojo

Ingredientes: 100 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de longan.

Elaboración: Hervir todos los ingredientes en 1000 gramos de agua y cocinar a fuego lento durante 10 minutos. O coloque todos los materiales en un termo y sumérjalos en 1000 g de agua hirviendo durante 20 minutos.

Eficacia: Longan tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin y reponer la sangre. Es adecuado para mujeres frágiles y enfermas, que sufren de palpitaciones del corazón, insomnio y tienen la tez apagada.

2. Té negro de Angelica sinensis

Ingredientes: 10g de angelica sinensis, 8g de té negro, 10g de azúcar de roca.

Elaboración: Quitar las impurezas de la Angelica sinensis, lavarla, ponerla en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto. Agregue té negro, cocine a fuego lento durante 30 minutos, cuele el residuo para extraer el jugo, agregue azúcar de roca hasta que se disuelva.

Efectos: nutrir la sangre, calentar el estómago, hidratar los intestinos y laxante.

Tercero, té de sésamo y dátil rojo

Ingredientes: 10g de sésamo negro, 5 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Elaboración: Lavar los dátiles rojos y las semillas de sésamo negro, ponerlos en una taza con azúcar de roca, verter agua caliente durante 10 minutos y beber.

Eficacia: nutritiva de la sangre, mejora la vista, humectante de los intestinos y laxante. Indicado para fatiga, insomnio, estreñimiento y otros síntomas.

4. Té Longan de Azúcar Moreno

Ingredientes: 6 longan, 10g de té negro, cantidad adecuada de azúcar moreno.

Método: Lavar el longan y el té negro por separado y ponerlos juntos en la olla. Agrega una cantidad adecuada de agua, lleva a ebullición a fuego alto, luego agrega azúcar moreno, baja a fuego lento y cocina a fuego lento durante 20 minutos, luego filtra el residuo y toma el jugo para beber.

Eficacia: Reponer el qi y la sangre, calentar el estómago, adecuado para la anemia, el insomnio, el olvido, el dolor abdominal por deficiencia de frío y la sensibilidad al frío por debilidad física.

5. Té de jengibre, astrágalo y azufaifo

Ingredientes: 4 yuanes de astrágalo, 2 dátiles rojos, jengibre y azúcar moreno.

Elaboración: Lavar y cortar el jengibre en rodajas, ponerlo en 1000ml de agua hirviendo junto con el astrágalo y la azufaifa, cocinar a fuego lento durante 8 minutos y finalmente añadir azúcar moreno al gusto personal.

Eficacia: el azúcar moreno y los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi, y el efecto es más evidente después de agregar jengibre.

Consejos para el cuidado de la salud de las mujeres menopáusicas

En primer lugar, haz más actividades al aire libre, el aire exterior es mejor y trata de realizar actividades con los pies en el suelo para prevenir la osteoporosis.

En segundo lugar, toma un poco de medicina china. Muchas mujeres menopáusicas experimentarán síntomas de deficiencia de yin renal, como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, sequedad de boca, estreñimiento, etc. y puede tomar algunas pastillas blancas y amarillas; si se trata de deficiencia de yang renal, la gente tendrá miedo al resfriado, será perezosa y tendrá heces blandas. Puedes tomar algunas pastillas de Guiyu. Normalmente preparo un té de baya de goji, pongo un poco de astrágalo y ginseng en la sopa y como más ñame.

En tercer lugar, mantener el equilibrio psicológico. Las mujeres menopáusicas son psicológicamente frágiles, pero toda mujer tiene que pasar por este período especial. Debemos afrontar esta realidad con objetividad y prestar atención a ajustar nuestras relaciones interpersonales.

En cuarto lugar, haz más ejercicios para contraer el músculo elevador del ano. En las mujeres menopáusicas, el estrógeno disminuye y los tejidos de soporte del cuerpo están relativamente flojos, lo que las hace propensas al prolapso uterino y a la incontinencia urinaria. Hacer ejercicios del músculo elevador del ano tiene cierto efecto en esta situación. Puedes hacer ejercicios del elevador del ano tres veces al día durante 15 minutos cada vez.

Verbo (abreviatura de verbo) Prevención de infecciones genitales externas Durante la menopausia, el tracto genitourinario se encuentra en un estado de atrofia y su capacidad para resistir infecciones es débil. Por lo tanto, se debe prestar más atención a mantener limpios los genitales externos para prevenir infecciones e inflamación del tracto urinario. Si se producen molestias en el sistema reproductivo, busque atención médica de inmediato.

En sexto lugar, los síntomas de la menopausia deben tomarse en serio. Si los síntomas de la menopausia son graves, como sofocos y sudoración, mal genio, atrofia grave del tracto reproductivo, infecciones frecuentes del tracto urinario y osteoporosis, se puede considerar la terapia de reemplazo hormonal. Sin embargo, debe realizarse bajo la estrecha supervisión y seguimiento de un médico, de lo contrario puede provocar otras enfermedades.

7. Preste atención a los trastornos menstruales premenopáusicos y al sangrado posmenopáusico, y acuda al hospital de inmediato para detectar lesiones orgánicas.

8. Ajustar razonablemente la nutrición. Durante la menopausia, las necesidades metabólicas del cuerpo disminuyen. La dieta debe ser baja en calorías, baja en grasas, baja en sal y baja en azúcar. Al mismo tiempo, haga tres comidas al día a intervalos regulares y reduzca los refrigerios. Adecuada suplementación con calcio, porque la disminución de estrógenos durante la menopausia puede provocar una disminución de la absorción de calcio en el tracto gastrointestinal. Se recomienda consumir leche con alto contenido en calcio. Si eres alérgico a la leche, puedes tomar suplementos de calcio.

Además, la dieta debe complementarse con antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, que son beneficiosos para combatir el envejecimiento.

9. Preste atención a la anticoncepción y la menopausia durante más de 12 meses. Este es el estándar para definir la menopausia. En este caso, se puede evitar la anticoncepción. Si no hay una menopausia clara, ocasionalmente puede producirse ovulación ovárica y embarazo, lo que no sólo aumenta el riesgo de aborto espontáneo sino que también provoca otras enfermedades, como el embarazo molar.

10. Procura dormir lo suficiente, preferiblemente de 6 a 8 horas, y empezar a acostarte a las 22 horas. Las investigaciones muestran que el metabolismo está activo desde las 10 p. m. hasta las 2 a. m., y perderse este período de sueño no favorece el mantenimiento de la vitalidad juvenil.