¿Qué comer durante doce días?

Después de dar a luz, las mujeres no sólo deben descansar más, sino también prestar más atención a su dieta. Trate de elegir alimentos que sean útiles para la recuperación del cuerpo. Las mujeres y sus familias deben prestar atención al hecho de que la dieta de las mujeres es diferente en cada etapa de la recuperación posparto. Entonces, ¿qué puedes comer durante doce días?

En los doce días posteriores al parto, la mujer debe centrarse en prevenir y tratar el dolor de espalda durante este periodo. En esta etapa, el cuerpo de la madre ha entrado en la fase de contracción uterina y pélvica, y se producirán cambios degenerativos en la cintura y la cavidad pélvica. Deberías poder complementar tu dieta. Debes complementar tu nutrición tanto como sea posible, regular tu fuerza física y comer más alimentos que puedan nutrir la sangre y regular el qi, como ñame, champiñones, tomates, etc.

Las mujeres embarazadas también deben tomar suplementos vitamínicos en esta época y comer algunas frutas, como peras, plátanos, sandías, etc. Estas frutas son ricas en vitaminas. Y comer más frutas también puede prevenir el estreñimiento posparto. La fruta debe consumirse fresca. Si la fruta está en el frigorífico, no la saques y cómela inmediatamente. Puedes remojarlo en agua tibia un rato antes de comer.

Para tener suficiente leche, debes comer algo de carne magra para aumentar la nutrición, como carne de res, cordero, pollo y pescado. Intenta comer la menor cantidad de carne de cerdo posible el día 12 después del parto. También se pueden cocinar gachas de carpa, sopa de rabo de toro y ñame guisado con gallinas viejas.