¡Las diez mejores formas de mantener una buena salud en primavera se revelan al público por primera vez!
El primer método de la medicina tradicional china para mantener la salud: el afrodisíaco
La primavera y el verano son las épocas en las que la temperatura natural aumenta y la energía yang poco a poco se hace más fuerte. En este momento, la atención médica debe centrarse en nutrir al Yang para adaptarse a los cambios estacionales. De acuerdo con las características de la energía yang del cuerpo humano en primavera, se puede elegir una dieta tónica plana y clara, como alimentos tónicos calientes. Una dieta tónica es adecuada para personas normales y personas con constitución débil, como trigo sarraceno, cebada, leche de soja, frijol mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. La dieta Tingbu se refiere a una dieta cocinada con alimentos crudos y fríos como peras, raíces de loto, bolsa de pastor y lirios.
Régimen de salud nº 2 de la MTC: Nutrir el Yin
La deficiencia de Yin y las úlceras gastroduodenales deberían aparecer en primavera. La terapia con miel se puede utilizar en la dieta. Miel al vapor, tomar en ayunas antes de las comidas, 100 ml al día, tres veces. O utilizar 250 ml de leche, hervirla, añadir 50 g de miel y 6 g de Bletilla striata, mezclar bien y beber. Estos tienen el efecto de nutrir el yin y beneficiar al estómago. Las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir gachas de arroz, gachas de frijoles rojos, gachas de semillas de loto, pasta de vegetales verdes y otros alimentos. No coma dulces, alimentos grasosos, fritos, grasosos, crudos, fríos o ásperos.
La tercera forma de mantenerse saludable en la medicina tradicional china: nutrir el cerebro.
En primavera, las personas con excesivo yang hepático son propensas a sufrir dolores de cabeza y mareos. Esta es la razón por la que la medicina tradicional china dice que "todas las enfermedades surgen de la primavera". El método de control de la dieta es: comer de 250 a 500 g de plátanos o naranjas todos los días o utilizar 100 g de cáscaras de plátano y beberlas frecuentemente con agua en lugar de té. Además, en lugar de hojas de té se pueden utilizar 250 g de apio y 10 dátiles rojos.
La cuarta forma de mantenerse saludable en la medicina tradicional china: fortalecer el bazo
La medicina tradicional china cree que "es mejor conservar lo ácido y lo dulce en primavera para nutrir el bazo. "Esto se debe a que el estancamiento del hígado en primavera afectará el bazo, por lo que en primavera, el bazo y el estómago están débiles, y comer más alimentos ácidos excitará el yang del hígado. Por eso, la dieta primaveral conviene elegir alimentos picantes, dulces y calientes, evitar la acidez y comer más verduras y hortalizas silvestres.
Régimen de salud n.º 5 de la medicina tradicional china: nutrir los riñones
El clima agradable de la primavera es una buena oportunidad para que los pacientes con función renal deficiente se nutran y se recuperen. Tomar recetas y comidas medicadas para tonificar los riñones en este momento tiene un alto efecto sobre el daño renal en etapa temprana. Los pacientes deben prestar atención a su estilo de vida primaveral y comer principalmente alimentos ligeros y dulces. Puedes comer frutas y verduras ligeras, como mangostán, raíz de loto, cebada, pepino, melón, etc.
La Sexta Vía de Preservación de la Salud en la Medicina Tradicional China: Nutrir el Estómago
Debes evitar comer sopa de cerdo, sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de ternera, espinacas, frijoles, despojos de animales. y alimentos ricos en carne. Ácidos y condimentos picantes de purinas. Debido a que estos alimentos tienen un fuerte efecto estimulante sobre la secreción de jugo gástrico, también pueden formar gases fácilmente, causando hinchazón gástrica y aumentando la carga sobre el tracto gastrointestinal. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y se puede utilizar la terapia con miel.
La séptima forma de mantenerse saludable en la medicina tradicional china: mantenerse "caliente"
En las mañanas de primavera, la temperatura aún es muy baja. El frío estimula la glándula tiroides, lo que puede provocar hipertiroidismo, consumir calorías y debilitar la resistencia y la resistencia del cuerpo. Por otro lado, el cuerpo humano necesita consumir calor para estabilizar la temperatura corporal basal y protegerse del frío. Por tanto, la dieta en esta época debe ser rica en calorías. Además de los productos de cereales, también puedes optar por productos de arroz glutinoso, soja, sésamo en polvo, maní, nueces y otros alimentos para reponer energías a tiempo.
Ocho métodos de la medicina tradicional china: reponer el Qi
La bronquitis crónica en las personas mayores también es propensa a sufrir ataques en primavera. El Yang Qi aumenta en primavera, al igual que el Yang Qi en el cuerpo humano. Para ayudar a Yang, debemos prestar atención a nuestra dieta. A menudo se pueden comer cebollas, puerros, judías negras, dátiles, estilbeno, etc. También debes comer más alimentos que tengan el efecto de disolver la flema, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y humedecer los pulmones, como nísperos, peras, semillas de loto, lirios, azufaifas, nueces, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.
Nueve métodos de la medicina tradicional china para preservar la salud: prevención de enfermedades
En primavera, el clima cambia de frío a cálido.
Si puedes prestar atención a tu alimentación, también podrás aliviar la "somnolencia primaveral". La distribución ideal de las comidas es la siguiente: el desayuno es el que consume más calorías, seguido del almuerzo y la cena. Comer frutas y jugos ricos en potasio también puede ayudar a aliviar la "somnolencia primaveral" porque el potasio ayuda a mantener la humedad celular y las personas se sentirán débiles cuando tengan deficiencia de potasio.