¿Se puede perder peso haciendo ejercicio aeróbico antes de acostarse por la noche?

El ejercicio aeróbico es una mejor manera de perder peso, pero la dieta debe complementarse con una ingesta alta de proteínas y menos alimentos básicos, porque los carbohidratos tienen más calorías.

Yo también estoy perdiendo peso. Personalmente creo que la mejor manera es: levantarse temprano todos los días con un vaso de agua tibia para limpiar las heces; trotar al menos 5 días a la semana, al menos 40 minutos cada vez, estar de pie durante 30 a 40 minutos después de las comidas; porque la grasa es fácil de acumular en el abdomen después de las comidas, que es lo que dijiste anillo de natación. Antes de acostarse, masajear el abdomen con movimientos circulares con las palmas puede eliminar la grasa y fortalecer la motilidad gastrointestinal, lo cual es muy bueno. Correr es la mejor forma de adelgazar, ¡perderás peso en todo el cuerpo!

Al mismo tiempo, come más pollo, ternera, carne magra de cerdo y limita los huevos a 2 al día (si comes demasiado, lo mejor es beber un vaso de agua antes de las comidas, porque esto Aumenta la sensación de saciedad y te hace sentir lleno durante las comidas. Mastica lentamente y come rápido para sentirte lleno. Puedes comer más frutas, pero al mismo tiempo, debes reducir adecuadamente la ingesta de alimentos básicos. aceite y sal, y nada de azúcar. Procura no comer azúcar, especialmente chocolate. Lo principal es reducir la ingesta de grasas y carbohidratos y comer más vitaminas y fibra.

Por último, el alimento más delicioso es. Hongos! Te sentirás lleno fácilmente y notarás que tus deposiciones son suaves. Por cierto, ¡no retengas las heces ni vayas al baño, ya que las toxinas serán absorbidas por los intestinos! de una mejor manera!