¿Cuáles son las técnicas de práctica de Qigong para adelgazar?

El Qigong ejercita la iniciativa subjetiva de las personas y libera su potencial, y ajusta el cuerpo (postura), la mente (pensamientos) y la respiración (respiración) de las personas para ejercitar la esencia, la energía y el espíritu de las personas, ajustar las funciones fisiológicas de las personas y lograr el propósito de lo físico y salud mental. Requiere "la combinación de movimiento y quietud" en el método de ejercicio, enfatizando la combinación dinámica de espíritu, cuerpo y qi (espíritu, cuerpo y qi) humanos durante el ejercicio. Las características del Qigong, como su integridad, iniciativa, quietud externa y movimiento interno, y la combinación de movimiento y quietud, son el mecanismo del Qigong para "eliminar enfermedades y prolongar la vida". Utiliza las teorías del yin y el yang, los cinco elementos, los meridianos y las vísceras para explicar las leyes de la vida, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte de los seres humanos. Considera la esencia, el qi y el espíritu como los tres tesoros de los seres humanos. Considera la armonización del yin y el yang, la reposición del qi y el fortalecimiento del cuerpo como base teórica para la preservación de la salud y el fitness. Desde una perspectiva moderna, los ejercicios de Qigong pueden desempeñar un papel en la aptitud física y la pérdida de peso.

El ejercicio de Qigong puede ajustar la corteza cerebral y los centros subcorticales, el sistema nervioso autónomo y el sistema cardiovascular, ajustar las funciones fisiológicas del cuerpo, corrigiendo así las reacciones anormales del cuerpo. Esta es la función general del ejercicio de Qigong a través de la respiración. El ejercicio tiene un cierto efecto de masaje en los órganos abdominales y los métodos de respiración especiales pueden fortalecer y reducir la grasa en los músculos abdominales locales. Pero la pérdida de peso con función Qi no se debe solo a su función de pérdida de peso local, sino también a sus características. El ejercicio de Qigong requiere tranquilidad y pone a las personas en un "estado relajado". Puede regular, mejorar y potenciar la actividad eléctrica de las células cerebrales, ayudar a ajustar la función cerebral, mejorar la función de coordinación de los nervios autónomos y ayudar al cerebro a controlar y ajustar las funciones. de varios órganos, incluidos el endocrino y el metabolismo, que es un aspecto muy importante de la pérdida de peso. Además, los ejercicios de Qigong pueden dragar los meridianos y coordinar el Qi y la sangre. Sabemos que los meridianos son canales por los que circula el qi y la sangre por todo el cuerpo, se comunican con los órganos internos, se comunican interna y externamente, regulan varias partes del cuerpo y también son canales que se comunican con los órganos internos y las extremidades hacia el exterior.

A través de los meridianos, los órganos, extremidades, huesos, músculos, tendones y otros tejidos y órganos del cuerpo humano se conectan en un todo. Las actividades funcionales de cada parte del cuerpo humano se mantienen en armonía y. equilibrio relativo por la suerte, el qi y la sangre. Si se bloquean los meridianos del cuerpo humano, se bloquearán el Qi y la sangre, lo que no sólo producirá síntomas superficiales, sino que también provocará disfunción orgánica. Los ejercicios de Qigong están estrechamente relacionados con los meridianos. Por ejemplo, cuando practicamos, a menudo sentimos entumecimiento, calor e hinchazón en las manos y los pies, o sentimos una corriente cálida que fluye a lo largo de los meridianos. Cuando practicamos el Gran Domingo o la Semana Pequeña, a menudo sentimos (o sentimos la ira) circulando entre los vasos Ren y Du. El fenómeno anterior muestra que el entrenamiento de Qi puede dragar meridianos, regular el yin y el yang, coordinar las funciones de los órganos internos y regular el metabolismo endocrino. Debido a que practicar Qigong puede masajear y estimular directamente los órganos digestivos, mejorar la actividad del diafragma y ejercitar los músculos abdominales, también favorece la pérdida de peso abdominal. Además, el Qigong combina movimiento y quietud, ejercicio estático de las funciones fisiológicas viscerales y ejercicio dinámico de la forma del cuerpo. El llamado Qi de reposición y la forma del cuerpo, concentración, "entrenamiento de una respiración internamente, entrenamiento de músculos, huesos y piel externamente". También la base teórica del ejercicio físico del Qigong y la pérdida de peso.