Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué debo hacer si tengo cambios de humor durante el confinamiento?
¿Qué debo hacer si tengo cambios de humor durante el confinamiento?
Durante el período de confinamiento, el cuerpo y la mente de una nueva madre se encuentran en una etapa muy sensible y es propensa a sufrir cambios de humor. Si no puede evitar perder los estribos, intente lo siguiente:
Respire profundamente
Cuando se sienta enojado o molesto, puede detenerse y respirar profundamente unas cuantas veces para calmarse. usted mismo abajo.
Habla con alguien
Encontrar a alguien en quien confíes para hablar sobre tus sentimientos puede liberar estrés y aligerar tu carga emocional.
♀?Ejercicio
El ejercicio adecuado puede aliviar la tensión y hacerte sentir más relajado y cómodo.
Cambia tu forma de pensar
Intenta ver los problemas desde diferentes ángulos, encuentra formas de resolverlos y evita la ansiedad y la preocupación excesivas.
Busca ayuda profesional
Si los problemas emocionales afectan gravemente tu vida y tu trabajo, puedes considerar buscar ayuda de un consejero psicológico profesional.