¿Qué debo hacer si tengo cambios de humor durante el confinamiento?

Durante el período de confinamiento, el cuerpo y la mente de una nueva madre se encuentran en una etapa muy sensible y es propensa a sufrir cambios de humor. Si no puede evitar perder los estribos, intente lo siguiente:

Respire profundamente

Cuando se sienta enojado o molesto, puede detenerse y respirar profundamente unas cuantas veces para calmarse. usted mismo abajo.

Habla con alguien

Encontrar a alguien en quien confíes para hablar sobre tus sentimientos puede liberar estrés y aligerar tu carga emocional.

♀?Ejercicio

El ejercicio adecuado puede aliviar la tensión y hacerte sentir más relajado y cómodo.

Cambia tu forma de pensar

Intenta ver los problemas desde diferentes ángulos, encuentra formas de resolverlos y evita la ansiedad y la preocupación excesivas.

Busca ayuda profesional

Si los problemas emocionales afectan gravemente tu vida y tu trabajo, puedes considerar buscar ayuda de un consejero psicológico profesional.