Diez consejos para mantener una buena salud en primavera para mantener la buena salud y prevenir enfermedades.
Bebe más papilla.
Consuma algunas gachas que preserven la salud en el desayuno o la cena, como gachas de arroz glutinoso de hígado de pollo, gachas de arroz glutinoso de hígado de puerro y cerdo, etc.
Coma más brotes de soja
Los brotes de soja contienen los nutrientes más vívidos, como vitaminas, minerales y aminoácidos. Además, las verduras frescas de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas cultivadas en primavera, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son muy beneficiosas para la salud.
Suplemento proteico.
En primavera conviene añadir a la dieta proteínas de alta calidad para potenciar la resistencia, como huevos, pescado, ternera, pollo, productos de soja, etc.
Protege el hígado y favorece la vesícula biliar
La primavera empeorará algunos pelos del hígado y la vesícula biliar. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, es necesario evitar cualquier químico en el medio ambiente, comer menos aceite animal y alimentos fritos, ir menos a restaurantes y comer 1 o 2 nueces todos los días.
Consuma buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de frutos secos y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, más saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el Qi del Hígado es cómodo, los ligamentos, tendones y articulaciones del cuerpo humano no se vuelven rígidos.
Limpieza del cuerpo
El cuerpo necesita una limpieza en primavera. Beba más jugo para limpiar sus intestinos y no coma azúcar ni cafeína durante dos semanas. Fumar es una buena opción. Además, lo mejor es dejar de beber y no comer demasiado. Solo estar lleno al 70%, lo que hará que tu cuerpo tenga más energía.
Realizar ejercicios de estiramiento.
Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que lo más importante que se puede hacer en primavera es estirarse para despertar el cuerpo. Lo mejor es que los jóvenes hagan yoga y los mayores puedan practicar qigong.
Usar ropa holgada.
Además, la ropa y los pantalones de primavera no deben quedar demasiado ajustados. Hoy en día, algunas jóvenes se quitan prematuramente la pesada ropa de invierno y se ponen pantalones ajustados para seguir sus curvas. De hecho, no es bueno para su salud. La razón es que la vagina de las mujeres a menudo secreta un líquido ácido para mantener la vulva húmeda. Este líquido puede prevenir la invasión bacteriana y matarlas. Si los pantalones se usan demasiado ajustados, no favorece la evaporación de la humedad de la vulva.
Un ambiente cálido y húmedo a largo plazo crea condiciones favorables para la reproducción bacteriana y puede causar inflamación fácilmente. La ropa holgada incluye principalmente: ropa en forma de V, chaquetas, ropa deportiva, ropa de caza, etc. , deberíamos intentar vestirnos más relajados.
No te olvides de la “cobertura de muelles”
Durante el duro invierno, la mejora de diversas medidas de aislamiento térmico ha reducido la capacidad de las personas para soportar el frío. La primavera es cálida, las flores florecen y la ropa se reduce demasiado pronto. Una vez que llega la ola de frío, provocará vasoespasmo, aumentará la resistencia al flujo sanguíneo, afectará las funciones corporales y provocará diversas enfermedades.
Entonces, para mantener el hábito de "cubrirse en primavera", la ropa debe reducirse gradualmente y la ropa debe ser "gruesa abajo y delgada arriba". Las personas con constitución débil deben prestar especial atención a mantener la espalda caliente.
Sal al aire libre y “canta” con la tierra.
En primavera, el aire exterior no solo es fresco, sino que la fragancia de las flores también puede relajar a las personas y aliviar el estrés. Lo más importante es que la vibración de la tierra en este momento es de aproximadamente 8 Hz por segundo, lo que es consistente con el ritmo cortante del cerebro humano y tiene un cierto efecto curativo sobre la ansiedad a largo plazo del cerebro.