¿Puede el ejercicio anaeróbico reducir la grasa? ¿O el cuerpo está descomponiendo la grasa en el proceso de reparación de los músculos?

1. El ejercicio anaeróbico es una parte importante del ejercicio para perder peso. La pérdida de grasa mediante el ejercicio anaeróbico se realiza principalmente aumentando el contenido muscular, aumentando así la tasa metabólica basal del cuerpo, aumentando el consumo diario del cuerpo y logrando el propósito de perder peso.

2. El ejercicio anaeróbico también tiene un método especial para consumir grasa. Cuando se realiza un entrenamiento de fuerza muscular ultraintensivo, debido a que la energía requerida es demasiado grande, el cuerpo absorberá una gran cantidad de energía para completar el ejercicio. entrenamiento. Entrenamiento Después de terminar, el cuerpo experimentará un enorme déficit energético. Para compensar, el cuerpo descompone grandes cantidades de grasa para rellenarla, perdiendo así grasa. Este principio tiene un nombre llamado consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio. Este método de quemar grasa es muy eficaz. Incluso más gordo que muchos ejercicios aeróbicos.

3. La reparación muscular depende de las proteínas y los aminoácidos, no de las grasas. La grasa es una reserva de energía almacenada por el cuerpo y no se descompondrá a menos que el cuerpo experimente un enorme déficit de energía.