¿Es cierto que Li Ronghao solo hace una comida al día para perder peso para el concierto?

Creo que Li Ronghao es muy delgado. De la dieta expuesta se puede ver que Li Ronghao concede gran importancia a la dieta y el ejercicio. Solo hace una comida al día, se niega a ingerir carbohidratos y no se olvida de complementar con verduras y pollo. Además, debe prestar atención al descanso. Y al final también enfatizó que "compartir es un hábito puramente personal y no tiene base científica, así que utilícelo con precaución". Después de todo, la condición física de cada persona es diferente, por lo que no se puede seguir ciegamente la tendencia. Este método a corto plazo para perder peso rápidamente no es lo suficientemente saludable. Muchos internautas también expresaron puntos de vista diferentes. Como todos sabemos, como personaje de la pantalla, es muy estricto con la forma de su cuerpo. Porque la pantalla estirará la figura de la persona y la hará lo suficientemente delgada como para mostrar una figura "perfecta" frente al público. Por lo tanto, no es sorprendente que Li Ronghao, quien ganó 15 kg durante la grabación de "The Voice", trabajara duro para perder peso.

Sin embargo, sabemos que mientras crees un déficit calórico, perderás peso sin importar cuántas comidas hagas al día, independientemente de la frecuencia de las comidas. Es solo que, en comparación con comer con frecuencia, comer solo una comida al día "ahorrará" todas las calorías en otros momentos. Así podrás comer más y quedar más satisfecho con esta comida.

Hacer solo una comida al día no te hará ningún daño, ni "bajará" tu metabolismo ni provocará desequilibrios hormonales, pero aún así tiene algunas desventajas. En primer lugar, comer sólo una vez al día puede hacerte sentir mal. Por lo general, no como hasta después del mediodía como máximo después de despertarme, y es posible que después sienta hambre y ansiedad. Al menos para las personas que se sienten similares a mí, definitivamente no es adecuado comer sólo una vez al día.

En segundo lugar, algunos estudios han descubierto que comer una comida al día (en lugar de tres comidas) puede aumentar el nivel de péptido cerebro-intestino (también conocido como grelina) y el deseo de comer. Si solo come una vez al día, es posible que sienta hambre por la noche, lo que le provocará atracones. Especialmente cuando ha tenido un día difícil, es más probable que coma "comida chatarra". En este caso, lo más probable es que no estés creando una brecha calórica y por lo tanto no puedas perder peso. Por supuesto, no todo el mundo hará esto. Tengo amigos que literalmente solo comen una vez al día y luego no sienten hambre en absoluto. Pero no creo que esta dieta sea adecuada para la mayoría de las personas. Al fin y al cabo, todo el mundo tiene que trabajar.