¿Recomiendas algo para beber durante la menstruación?
En el próximo período de tiempo, las amigas deberán realizar diversas tareas de enfermería, como garantizar un descanso adecuado, realizar una buena higiene personal y tratar de no quedarse despiertas hasta tarde. Hay muchas bebidas que no puedes beber porque tienen cierto efecto estimulante. También debes evitar los alimentos fríos y las bebidas que contengan cafeína. No comas comida picante en este momento.
Procura no ingerir bebidas durante la menstruación, porque estas bebidas estimularán un aumento repentino del flujo menstrual y harán que los dolores menstruales sean más graves. Además, debemos evitar ingerir algunos alimentos fríos y procurar no fumar ni beber alcohol. La comida picante puede agravar fácilmente los cólicos menstruales y debe evitarse en la medida de lo posible.
Después de que a las amigas les llega la regla, todas necesitan comer más alimentos calientes y ligeros, así como más frutas y verduras frescas para asegurar la ingesta de vitaminas.
Por supuesto, también debemos abrigarnos, intentar no resfriarnos y garantizar un descanso adecuado. Algunas amigas pueden tener la costumbre de beber bebidas en épocas normales, pero durante la menstruación debemos prohibirlo. Además, existen muchos alimentos que nadie puede comer durante la menstruación.