¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso y bajar la presión arterial?
Entonces, ¿qué alimentos puedes comer todos los días para adelgazar y bajar la presión arterial? El editor le dará una introducción detallada aquí.
1. Un plato de papilla
Papilla de semillas de Cassia y Bupleurum.
La semilla de casia puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, además de ayudar a perder peso. Se puede preparar en comidas medicinales con Bupleurum y crisantemo, y tiene cierto efecto terapéutico auxiliar en pacientes con hipertensión cuyo síndrome de MTC se diagnostica como hiperactividad del hígado-yang. Método: Tome 20 gramos de semillas de casia, 15 gramos de Bupleurum, 15 gramos de crisantemo, 15 gramos de azúcar de roca y 100 gramos de arroz. Luego ponga las semillas de casia, el bupleurum y el crisantemo en tres tazones de agua y hierva, retire el residuo y extraiga el jugo. Luego use el jugo y el arroz anteriores para cocinar gachas, agregue azúcar de roca mientras está caliente, hasta que se derrita, tómelo dos veces al día.
2. Un trozo de chocolate negro
El chocolate negro es muy duro y un poco amargo. Generalmente se refiere a chocolate con un contenido de sólidos de cacao entre 70-90% o un contenido de leche inferior al 12%. El consumo moderado de chocolate negro (chocolate sin leche) puede aumentar los componentes antioxidantes flavonoides en la sangre y prevenir enfermedades cardíacas.
La cafeína contenida en el chocolate negro puede suprimir el apetito y favorecer el metabolismo humano. La ingesta moderada de chocolate puede producir sensación de saciedad y controlar eficazmente el apetito. El chocolate negro tiene el contenido más bajo de azúcar y grasa de todos los chocolates. Después de comerlo, no solo aumentará el contenido de grasa en el cuerpo, sino que también reducirá la presión arterial y los lípidos en sangre a largo plazo, logrando así el propósito de perder peso.
El chocolate negro puede satisfacer las necesidades del cuerpo de una variedad de nutrientes. Al mismo tiempo, los flavonoides del chocolate negro también tienen la función de regular la inmunidad y pueden proteger el sistema inmunológico de los radicales libres. Los polifenoles también tienen la función de regular una variedad de células inmunes en el cuerpo humano.
3. Una especie de fruta
La frambuesa contiene vitamina B2, calcio, zinc, hierro, magnesio y otros nutrientes indispensables para el cuerpo humano, especialmente la sustancia anticancerígena ácido elágico. que tiene un valor nutricional muy alto y efectos terapéuticos y sanitarios.
Repone el hígado y los riñones, mejora la vista y el cabello negro. El consumo regular puede proteger el corazón, prevenir enfermedades cardiovasculares, calmar el hígado y mejorar la vista, disipar el viento y el frío, fortalecer los espermatozoides y reducir la micción, y tener importantes efectos de pérdida de peso.
4. Un plato
Las setas de cardo salteadas y el apio son un plato habitual en la mesa familiar. Es rico en una variedad de oligoelementos, tiene el efecto de calmar el hígado y reducir la presión arterial, y también es uno de los buenos ingredientes para perder peso.
5. Una taza de té; algo que desees; algo fácil
El té de Apocynum es rico en oligoelementos como calcio, manganeso, magnesio, zinc, selenio y estroncio. Entre ellos, el potasio puede ajustar la presión osmótica intracelular adecuada y el equilibrio ácido-base de los fluidos corporales, y participar en el metabolismo del azúcar y las proteínas intracelulares. Cuando la ingesta elevada de sodio provoca presión arterial alta, el potasio puede reducir la presión arterial. El consumo regular de té de Apocynum puede reponer una gran cantidad de oligoelementos, reponer el potasio en sangre, equilibrar el sodio en sangre y equilibrar la presión arterial.
Respuesta: Bei Ting Lao C (cuenta oficial de WeChat: cheny49110584), centrándose en la salud cardiovascular y cerebrovascular, la salud y la dietoterapia, etc. Es gerente de salud certificado y educador en nutrición del Ministerio de Recursos Humanos y Seguridad Social. Espero unirme a ustedes en el camino hacia la salud.