Cómo perder peso y mantenerse en forma en primavera
Kae Lan, hortaliza representativa de la primavera, se puede consumir en sus tallos, hojas y flores. Rica en vitamina C, vitamina B, caroteno, calcio, ácido fólico, hierro y potasio, tiene un valor nutricional muy alto. Además, el contenido de glucosinolatos en la col rizada es bastante alto, lo que puede formar isotiocianato, que tiene un fuerte efecto desintoxicante y desintoxicante. Desde finales del invierno, de enero a marzo es la temporada para la producción de col rizada. El editor del proyecto del dispensador de agua de bajo consumo Xintianchi recomienda cocinar, lo que puede retener los ingredientes activos. Si hierve en agua, no la hierva por mucho tiempo. Cuando el complejo de vitamina B en la col rizada ejerce un efecto súper metabólico de las grasas, combinado con el efecto diurético del potasio, puede desintoxicar y eliminar eficazmente el edema.
El Komatsu es la verdura más utilizada para la salud y la pérdida de peso en la cocina japonesa. Komatsu, comúnmente utilizado en las dietas diarias de pérdida de peso, es rico en una variedad de vitaminas y minerales, incluido tres veces el contenido de calcio de las espinacas. No hace falta decir que los efectos desintoxicantes y desintoxicantes de la clorofila, también existen varios métodos de cocción para evitar la pérdida de los ingredientes activos.
Las patatas son ricas en vitamina C y prácticamente no sufren daños después del calentamiento. El contenido de vitamina C de las patatas que comenzaron a producirse en marzo alcanza su máximo. De hecho, la piel de las patatas es rica en fibra dietética y minerales. Es posible que desees lavarla bien antes de cocinarla y comerla con la piel. Cuando se comen patatas después de calentarlas y enfriarlas, parte del almidón se convierte en almidón no digerible, favoreciendo así la peristalsis intestinal, mejorando el estreñimiento y eliminando toxinas y desechos del cuerpo.
El repollo es también uno de los ingredientes vegetales que se utilizan a menudo en la cocina. La vitamina U que contiene puede reparar la mucosa gástrica, mejorar la función hepática y evitar que la grasa se acumule alrededor de los órganos internos. Los diferentes métodos de cocción tienen diferentes efectos. Hervir agua puede promover la desintoxicación y comerla cruda antes de las comidas puede prevenir la pérdida de vitamina U y hacer que te sientas lleno.
Empecemos por comer verduras en primavera para adelgazar. La salud consiste en empezar por cada pequeña cosa de la vida.