¿Qué comer durante el confinamiento? Perdiste peso rápidamente y todavía tienes leche.
Consuma más alimentos que induzcan la lactancia, como agua con azúcar moreno, leche, leche de soja, gachas de mijo, sopa de pollo, caldo, sopa de pescado, camarones, manitas de cerdo, maní, soja, azucenas, carpas, carpa cruciana, sepia, etc. Otros incluyen hígado de cerdo, productos de soya, frijoles rojos, guisantes, esponja vegetal, maní y semillas de sésamo. La luffa se puede utilizar para revolver huevos o hacer sopa de huevo y esponja vegetal.
La cantidad de leche no sólo está controlada por hormonas endocrinas, sino que también depende del desarrollo del propio tejido mamario, que es una enfermedad congénita.
Además, para mantener suficiente leche, las madres también deben prestar atención a dormir y descansar lo suficiente, tomar más sol, respirar más aire fresco, comer con regularidad y no estar demasiado nerviosa durante la lactancia.
Además, aumente adecuadamente algunos alimentos ricos en proteínas, como carne magra y huevos, coma más verduras y frutas frescas, especialmente beba sopas que no contengan leche, como sopa de pollo, sopa de manitas de cerdo y carpa cruciana. sopa, etc., aumentará la producción de leche.
Recetas de lactancia para mujeres en posparto
1. Camarones y wolfberry
Ingredientes: camarones y wolfberry secos.
Condimentos: aceite de cacahuete, sal, vino de arroz, clara de huevo, pimienta, agua, almidón, almidón seco, cebolla de verdeo, jengibre.
Ejercicio:
(1) Lavar los camarones, quitarles los intestinos y escurrirlos, lavar las gojis y remojarlas en un poco de agua, picar las cebollas y poner el jengibre en un recipiente; tazón, agregue agua y revuelva para hacer agua de cebolla y jengibre.
(2) Revuelva los camarones con sal refinada, clara de huevo y lechada de almidón seco. Tome un tazón pequeño, agregue sal, vino de cocción, pimienta, agua, almidón y agua de cebolla y jengibre, y mézclelos con el jugo. .
(3) Pon la olla al fuego, caliéntala y vierte un poco de aceite de cacahuete. Cuando esté al 60% de temperatura, coger los camarones cocidos con un poco de aceite (para evitar que se peguen), ponerlos en la cacerola de aceite y alisarlos.
(4) Lavar la olla y ponerla al fuego a calentar. Vierta la salsa preparada y el agua para remojar la wolfberry. Cuando el agua hierva, espolvorear la wolfberry. la olla y comérselo.