Soy hombre, tengo 20 años. Mi altura es 185CM. Peso 220 libras y tengo muchas actividades sociales y no tengo tiempo para hacer ejercicio. ¿Cómo puedo perder peso rápidamente? Gracias,

1. Controlar estrictamente tu ingesta dietética, especialmente la ingesta de alimentos ricos en energía, como patatas fritas, palitos de masa fritos, tartas de masa fritas, palitos de masa fritos y alimentos refinados, fideos de arroz, bebidas azucaradas, bollería azucarada, etc. Estos alimentos contienen mucha energía y deben evitarse, de lo contrario provocarán un consumo excesivo de energía y provocarán una acumulación de grasa.

2. No te quedes despierto hasta tarde, porque durante el proceso de trasnochar, la grasa es fácil de acumular y no favorece la descomposición. Acostarse temprano todas las noches y quedarse despierto hasta tarde también son beneficiosos para perder peso.