¿Qué secuelas habrá si te enfadas y lloras durante el confinamiento?
No hay duda de que las madres que suelen estar enfadadas durante el encierro tienen más probabilidades de sufrir enfermedades del encierro. Además del enfurruñamiento, habrá otros efectos: dolor de espalda, entumecimiento en todo el cuerpo, manos y pies fríos, miedo al frío, viento, mareos, debilidad general, tez amarilla, insomnio, irritabilidad, vulnerabilidad a los resfriados, debilidad, etc. Las madres deben saber que las secuelas de la enfermedad del confinamiento también son contagiosas. Recuerda ajustar sus emociones y estar menos enojado durante el confinamiento.
Las segundas secuelas de la ira durante el confinamiento se ven afectadas principalmente por la depresión posparto. Las madres que han dado a luz a menudo tienen una resistencia mental y psicológica debilitada debido a cambios fisiológicos y están bajo una presión cada vez mayor para educar a sus hijos y satisfacer las demandas de la vida. Se enojan cada vez que algo sale mal y, a menudo, son sentimentales, reflexivos e incluso pesimistas. Todas estas son manifestaciones de la depresión posparto, que afecta a muchas.
La depresión posparto no sólo es perjudicial para la recuperación de la madre tras el parto y la alimentación de su bebé, sino que también es perjudicial para su vida futura y su salud personal. En este momento, es especialmente necesario hacer ajustes para solucionar el problema de la depresión posparto. Puede consultar los siguientes métodos:
1. Brinde cierta protección a la madre para evitar la estimulación.
Si no vas a lugares que te entristecen o te incomodan, aléjate de personas que te hagan enojar para evitar enojarte por una estimulación irresistible, debes mejorar tu tolerancia, recuerda relajarte y dar; más mamá un poco de amor.
2. Descansa y relájate más.
El reposo posparto es muy importante para la recuperación física de la madre. Un buen sueño para la madre puede ser de gran ayuda para prevenir la depresión. El tiempo de sueño insuficiente o la mala calidad del sueño afectarán tu energía al día siguiente, así que resuélvelo lo antes posible, relájate antes de acostarte y ¡que tengas un buen sueño!
3. Autocuración de los "Tres Nos"
Las señales psicológicas de la madre también son importantes para afrontar la depresión posparto. No te enojes hoy, no te arrepientas del ayer ni te preocupes por el mañana. No se enoje ni se sienta ansioso cuando encuentre dificultades. Aprende a reducir el estrés sin enojarte y a mantener el equilibrio mental. Aprende a regular tus emociones y a ponerte de buen humor todos los días.