El mejor horario para dormir es de 22:00 a 6:00 horas. ¿Sigues un horario saludable?

Para ser honesto, realmente no duermo según este horario de sueño saludable. Ya sabes, los horarios de trabajo y descanso de la gente moderna son muy irregulares. Son casi las siete u ocho todos los días cuando llego a casa después del trabajo, termino de cenar y hago otras cosas. En ese momento, no podía dormir nada después de lavarme. Creo que la gente moderna, como yo, debería irse a la cama alrededor de las 11 de la noche.

De hecho, este asunto es un poco difícil de decir. La razón principal es que la gente moderna tiene muy poco tiempo para descansar y demasiado para trabajar. Si realmente nos piden que trabajemos al amanecer y descansemos al atardecer, realmente no hay manera, a menos que los ancianos o los que prestan más atención a la salud, o los jóvenes como nosotros, sea difícil para los estudiantes de hoy descansar de acuerdo con este horario. .

Sin embargo, debo decir que este horario es más acorde con el reloj biológico del cuerpo y algunos métodos de preservación de la salud. Ya sabes, después de las 10 de la noche, el hígado, los riñones y otras flatulencias humanas están en una etapa de desintoxicación. Si no tomamos un descanso, seguiremos trabajando o jugando al aire libre, y algunas personas incluso comen refrigerios nocturnos, lo que causará un gran daño a nuestra salud.

Por lo tanto, como jóvenes contemporáneos, debemos prestar suficiente atención a este tema para que podamos tener un período de descanso normal y tener un cuerpo sano para afrontar nuestra vida futura. A veces sólo necesitamos cambiar nuestro horario anormal para realmente descansar lo suficiente. Esta es una señal de que usted debe asumir la responsabilidad de su propia salud. En definitiva, un cuerpo sano viene determinado por unos buenos hábitos de vida.